肥胖的危害以及減肥的飲食方法
本文已影響773人
本文已影響773人
現代社會講究的是以瘦爲美,要想被稱爲美女帥哥,首先要長得瘦,只有苗條的身體,才能充分體現出美麗。胖的人,長得再好看,人家也不會誇她長得好看,肥胖影響的不僅僅是外觀,還會對身體帶來很多負擔,危害人們的健康,並導致很多疾病。
現代社會,肥胖就是罪魁禍首。那麼肥胖會導致哪些疾病的產生呢?
一、心血管疾病:
肥胖者更容易患上高血壓、心臟病等心腦血管疾病。糖尿病:在我國糖尿病患者統計,80%糖尿病患者都是肥胖者,而當胖子的時間越長,患糖尿病的風險就越高!
二、肝病:
肥胖症由於體內脂肪在肝臟的堆積,從而形成脂肪肝,又稱作脂肪肝變形。嚴重的是,脂肪肝還會進一步惡化,引發肝炎、肝硬化疾病。
三、癌症:
肥胖者更容易患結腸癌,而且肥胖還會困擾你的生殖器官,男性肥胖者易患前列腺癌,女性肥胖者易患子宮內膜癌、卵巢癌……
四、呼吸系統疾病:
肥胖可以阻礙呼吸系統呼吸,肥胖者睡眠暫停呼吸的機率是常人的25-30倍。
減肥是很多人的終極目標,但是很多人卻發現自己使用一些常用的減肥方法效果並不大,這是爲什麼呢?其實,想要獲得最好的減肥效果,首先你應該瞭解自己的體質,是由於什麼原因所導致肥胖的。如果是體虛的患者,那麼最好別進行節食哦,這樣不僅不能夠減肥,反而有可能損害身體健康。今天,小編就來和大家說說氣虛減肥粥,一起坐到健康、快速減肥吧!
事實上,很多肥胖患者並不是由於吃的太多才導致肥胖的,很有可能是屬於氣虛體質導致的虛胖情況。如果是屬於氣虛體質的胖MM,那麼首先需要做的就是進行適當的體育鍛煉,然後再進行益氣健脾,這樣不僅身體變得更加的健康,體重自然而然也會降下來的。
氣虛的症狀
患者主要表現爲面色萎靡,脣色也是發白的,頭髮無光澤,說話的聲音比較低,精神萎靡,同時身體非常容易感覺到疲憊,體質也不是很好經常患有感冒。
氣虛減肥粥
想要令身體恢復健康,同時擁有一個很好的身材,那麼這個時候可以適當的多吃一些粳米、牛肉、葡萄等等,這些食物都具有很好的補氣健脾的作用。另外,少吃一些生冷苦寒以及辛辣燥熱的食物,提倡飲食也別過於油膩,避免對腸胃造成損害。
第一:糯米山藥粥
材料:糯米、山藥、枸杞、大米
做法:將山藥去皮之後清洗乾淨,然後切塊備用;枸杞清洗乾淨之後放入清水進行浸泡;將糯米以及大米清洗乾淨,然後瀝乾水分備用;將糯米以及大米按照一比一的比例放入鍋中,然後加入適量的清水進行熬粥;等到粥七分熟的時候加入山藥一起熬煮;煮熟之後加入枸杞就可以了。
功效:這道食譜具有很好的保健脾胃以及益肺固精的作用,非常的適合氣虛患者服用。
第二:薑糖茶
材料:老薑、紅糖、紅棗片
做法:將老薑還有紅糖以及紅棗片準備好,然後用開水沖泡,最後直接趁熱服用。
功效:這種方法能夠有效的令身體發汗,起到很好的祛溼作用,對於治療氣虛有着很好的作用。
第三:黃芪大米粥
材料:黃芪、人蔘粉、大米、茯苓、山茱萸以及生薑
做法:將黃芪還有茯苓以及山茱萸還有生薑分別清洗乾淨,最後用乾淨的紗布包裹好;將大米還有中藥包一起放入鍋中,加入適量的清水進行熬煮,等到熬煮成粥的時候加入準備好的人蔘粉,最後取出中藥包,這樣就可以直接服用了。
功效:營養專家告訴我們,這是一個非常有效的治療氣虛的食譜,黃芪、大米具有很好的補氣以及消腫的作用,從古至今就是治療肥胖的最佳食物;生薑則是具有很好的散風寒以及保健的作用;茯苓則是利尿;山茱萸則能夠有效的抑制食慾,具有很好的減肥作用。這道食譜具有非常好的減肥作用,同時又能夠起到強生健體的功效,特別適合那些有意氣虛所導致肥胖的女性服用。
肥胖的人,皮膚下堆積了厚厚的脂肪,不僅影響活動,還影響人的外觀,另外,脂肪,還會附在我們的血管和內臟上,當血液中脂肪濃度太高,會逐漸造成血管堵塞,導致血壓升高,給心臟帶來很大負擔。對於肥胖的人來說,雖然有很多減肥方式,但是最省事的還是飲食減肥法。
寶寶肥胖的危害有哪些 兒童肥胖預防改善五大要點
肥胖症飲食攻略 怎麼預防肥胖症的發生
預防肥胖的方法 這些食物能幫助預防肥胖
怎樣不運動就可以減肥 最適合懶人的減肥方法
科學減肥的最好方法 別讓節食帶來無法挽回的傷害
羅漢果泡水可以減肥嗎 羅漢果減肥的三個食療方法
減肥過快對身體有害嗎 警惕快速減肥的5個危害
夏天減肥最快的方法 夏季減肥食物
【節食減肥】節食減肥的最好方法 節食減肥的危害
胖子怎樣減肥最好 胖子最好的減肥方法
減肥可以吃辣椒嗎 減肥爲什麼要清淡飲食
懶人怎麼快速減肥 不節食不運動的減肥方法
胖子跑步減肥的正確方法 如何科學跑步減肥
害怕碳酸飲料對身體的危害?學會適度,拒絕肥胖和蛀牙
過度肥胖對健康有哪些危害 看完你還敢不減肥嗎
下半身肥胖怎麼減肥 這些飲食禁忌要知道
遺傳性肥胖怎麼減肥 4個方法幫你瘦身
小孩子近視的危害以及食療方法
肥胖的原因及減肥方法
腹部減肥最快的方法 男人肚子減肥有效方法