冬季養生必不能少的五種粥
本文已影響773人
本文已影響773人
冬季來臨,正好是養生進補的季節,通常朋友們都會選擇在冬天保養身體,俗話說得好,“藥補不如食補”,那麼冬季養生喝什麼粥好呢?今天小編就給大家推薦五種冬季必不可少的養生粥,下面大家一起來隨小編看看吧。
蘿蔔粥
原料:白蘿蔔1個,粳米適量。
製作:白蘿蔔擦絲,與粳米共煮成粥。
適用:適於腹脹,納差,便祕者。
慄米粥
原料:栗子若干,粳米適量。
製作:栗子去皮,加粳米共煮成粥。
適用:適於腰痠腿軟,神氣疲乏者(糖尿病病人慎用)。
山藥粥
原料:懷山藥50克,粳米適量。
製作:山藥洗切塊,與粳米共煮成粥。
適用:適於腰痠痛,慢性腹瀉者飲用。
四黑健身粥
原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米適量。
製作:將黑木耳泡發後切碎,加入其他原料共煮成粥。
適用:虛弱,失眠,便祕患者服用。
枸杞紅棗粳米粥
原料:枸杞50克,紅棗20個,粳米適量。
製作:共煮成粥。
適用:益氣養顏,適於虛弱、氣色不好者(糖尿病患者慎用)。
香菇雞肉粥
原料:雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿蔔、食鹽
製作:將胡蘿蔔清洗乾淨之後備用,香菇切片備用;雞胸肉切片備用;將大米淘洗乾淨之後放入鍋中,水開之後放入準備好的胡蘿、香菇以及雞胸肉還有玉米粒;一邊煮粥一邊攪拌,這樣不僅能夠避免粘鍋,同時還能夠令食物更加快速的煮熟;最後加入少量的食鹽就可以起鍋了,男性、女性。老人、小孩都非常的適合服用。
功效:經常服用這道粥品,能夠很好的提高身體免疫力,減少患有疾病的可能。同時還具有很好的補氣滋陰的功效。
小編結語:老年朋友不宜天天喝粥、人上年紀後,消化系統都有所衰退了,適當喝粥的確有利於消化,但如果天天如此,反而對身體不利。因爲喝粥不用細嚼,缺少咀嚼會加速老年人咀嚼器官的退化;粥類食物中纖維含量較低,不利於老年朋友排毒。
夏季養生吃什麼好 夏季健康養生常吃這五種食物
冬季養生的知識 冬季養生做好幾這點
冬季養生該注意什麼 冬季養生常識
冬季養生吃什麼好 六款適合冬季養生的食譜
冬季養生飲食應注意的五個方面
冬天熬什麼粥比較好 3種養生粥千萬別錯過
冬季如何養生保健 冬季養生的十個小常識
寒冷冬季如何養生 冬季養生又有何不同
冬季養生粥
冬季吃什麼粥最好 冬天養生吃什麼粥
冬季養生要點 養生方法有五點
冬季怎樣防寒養生 試試這幾款營養粥
冬季養生吃什麼好 12種冬季健康吃法
冬季養生必備的三款健康湯
養生早餐粥 冬季禦寒養生早餐粥
冬季如何養生保健 老年人冬季養生注意事項
適合冬季養生的五款粥
夏天喝什麼粥最好 適合夏季吃的6種養生粥
冬季養生小妙招 家庭養生必備小知識
三款冬季養生粥提高免疫力