怎樣洗頭纔算是健康的洗頭?
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對於中老年人來說,洗頭髮時一件特別講究的事情,有時候稍微不注意洗頭髮的方式,可能會產生很大的健康風險。很多人爲了美麗飄逸,每天洗頭,可想而知,這是非常不健康的,洗頭太頻繁對身體有很大的危害,尤其是頭皮。但是,不經常洗頭也是非常不健康的一種習慣,那麼怎樣洗頭纔算是健康的洗頭呢?下面就跟隨小編一起來學習一下洗頭的三個重點吧。
一、洗頭別太頻繁
中老年人洗頭太過頻繁,很容易造成油脂分泌紊亂。而皮脂腺分泌的油脂,可以保護頭髮,使之潤澤,並顯現出自然的光澤和彈性。
但不同人的頭髮皮脂腺分泌情況不一樣,所以洗頭的頻率也不盡相同。
因此,建議油性發質的中老年人春秋季每2~3天洗一次,夏季1~2天洗一次,冬季每週洗1~2次即可。
而髮質正常的中老年人春夏每週洗兩次,秋冬可每週洗一次。
二、水溫40攝氏度爲宜
很多中老年人洗髮時常常對水溫不會過多在意,有的喜歡用冷水,而有的則喜歡用熱水。其實,過冷過熱的水都不好,老人頭皮對溫度刺激是很敏感的。
過冷的水,會使得皮脂硬化,難於溶解,還會讓頭皮的血管急劇收縮,頭髮乾枯、脫落、早衰。久而久之,還會經常頭痛。
用比較燙的水,雖然洗髮的當時很舒服。但會將頭皮所需的脂膜層除去,同時也會使頭髮因受熱而失去柔軟性,使頭髮變脆、易斷。
洗髮時,最佳水溫爲40攝氏度左右。這個溫度下洗髮能擴張皮膚的毛血細管和真皮淺層細管,使汗孔張開,利於代謝廢物的排泄。還能促進頭皮的血液循環,減輕疲勞感,讓精神振奮。
特別是患糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的患者,尤其要注意水的溫度。
三、邊洗邊按摩
頭部血管豐富,並且有許多重要的經脈和穴位,洗髮時,適當按摩頭皮可起到保健作用。
清水衝淨洗髮水以後,用十指指腹,自額上髮際開始,由前向後經頭頂至腦後髮際,邊梳頭邊按摩頭皮,按摩10~15分鐘。
長期堅持按摩可預防或減輕老年性脫髮,但要注意不要用尖銳的指甲亂抓頭髮和頭皮哦。
家中有老年人的男性朋友和女性朋友們注意啦,不能讓老年人太頻繁的洗頭髮,也不能太久不洗頭髮。同時對自己的健康要有所把握。洗頭髮的時候也要控制好水的溫度,不能過高也不能偏低,要時刻爲自己的健康着想,有時候看似是一件小事,可能一個不經意的忽略,就會鑄就人生的大錯。爲了自己也爲了家人,健康養生就就非常重要啦。
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