長白髮的6個因素你瞭解幾個
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現在出現白髮的年輕人越來越多了,年輕人的壓力是非常的大的,90後現在都面臨這上有老下有小的情況,能沒有壓力嗎。白髮長出來就不稀奇了,那我們究竟該怎麼保養自己的頭髮,如何預防少年白這一現象呢,無論多麼的意氣奔放,強勁有力,都會有些許的煩惱與惆悵。那麼是什麼原因導致的白髮呢,下面就具體的來看看是怎麼回事吧。
白髮的原因
1、遺傳因素
先天性“少白頭”大都是遺傳因素造成的,如遺性早老病、布科氏綜合徵等,大多有家族內幾代遺傳的病史,此類型的“少白頭”是遺傳基因突變導致機體酪氨酸代謝途徑全部或局部受阻所致。
2、疾病因素
如腦垂體機能下降、甲亢等內分泌紊亂疾病;結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症;長期發熱;腦炎、神經系統病變;植物神經功能障礙等疾病。這些都是在臨牀上已經發現的,與頭髮由黑變白有相關性的疾病。
3、營養狀況
醫學臨牀觀察證明,身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等,會導致頭髮由黑變白。
4、精神因素
研究發現,長期處於高壓狀態,精神高度緊張,操勞過度;或長期抑鬱寡歡,悶悶不樂,容易過早的出現白頭髮。
5、生活習慣
生活不規律,長時間熬夜,缺乏體育鍛煉等。
6、飲食習慣
白頭髮的原因有很多但是在平時的飲食上面形成白髮是最常見的。愛喝飲料、酒精類飲品,喜食糕點等,有專家介紹,此類飲食很大程度上會消弱人體力量,導致脫髮、長皺紋,刺激皮膚組織,提前進入衰老期。
諸如此類的因素導致了“少白頭”的發生,應及早到醫院檢查,確診病因,對因治療,纔能有相對有效的治療效果,同時還應注意一下3點。
1、飲食上,多攝入含鐵和銅豐富的食物,如動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等鐵含量高食物;動物腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等銅含量高食物。同時保證攝入足夠多的B族維生素,如穀類、乾果類、奶類、綠葉蔬菜等。另外,多攝入酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚等。
2、生活中,工作/學習、娛樂各不誤,適當放鬆,勞逸結合,保持心情舒暢,保證心理平衡,避免精神危機。
3、避免長時間熬夜,適當參與體育活動。
頭髮白吃什麼好
黑芝麻
黑芝麻裏含有大量的蛋白質,糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。
食用方法:取黑芝麻25克搗碎,加適量大米煮成粥,每天食用一次.
何首烏
何首烏,有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮,壯筋骨,固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶,每天喝上幾杯,慢慢頭髮就會變黑。
黑豆
黑豆,又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮,使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿,黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿,再加上點枸杞子,會使頭髮得到改善。
枸杞
頭髮的多少跟腎有關,頭髮的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的,所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血等效果,算的上是好的補腎食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要適量。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分,多吃胡蘿蔔能夠使身體得到充分的營養,有助新陳代謝,這樣頭髮的黑色素營養也會跟上。
食用方法
涼拌胡蘿蔔
配料:胡蘿蔔150克,綠豆芽200克,大蔥50克,香油、細鹽、白糖、醋、味精。
⑴胡蘿蔔、大蔥去皮切成細絲;綠豆芽去根洗淨,用沸水煮2分鐘撈起瀝乾。
⑵把香油燒至六成熱,爆香大蔥絲,倒入胡蘿蔔絲,翻炒數下盛起,待涼拌入豆芽中,加入白糖、醋、味精調味即成。
核桃芝麻紅米粥
頭髮的顏色跟腎有關所以補腎也就成了第一選擇,核桃味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便等功效,所以多吃核桃可以讓頭髮變黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。
原料:紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
用法:煮好紅米粥,先放入紅棗,枸杞等材料,最後在放核桃和芝麻粉,調味。
結語:對於白髮肯定是要多保養和護理的,少年白現在也是比較多的,很多的年輕人都開始長白頭髮,真的是少年愁啊。但是,你要分清,到底是遺傳還是營養不良這是有本質的區別的。我們可以在飲食上面和生活習慣方面就行預防生活中,工作/學習、娛樂各不誤,適當放鬆,勞逸結合,保持心情舒暢,保證心理平衡,避免精神危機。
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