保護人們口腔的幾種常見易吃食物
本文已影響740人
本文已影響740人
口腔問題一直是我們比較在意的問題,因爲一個良好的口腔是對我們非常重要的。我們需要用我們的口腔來進行咀嚼,我們說話所散發出來的氣味直接影響了別人的一個看法。所以,一個良好的口腔對我們來說是很關鍵的。那麼有哪些食物能保護我們的口腔呢?不要着急,往下看你就會知道了。
1、核桃
核桃是比較常見的安神益智的食物,但是老年人適當的吃一些可以幫助保護牙齒。常吃一些核桃,對於牙本質過敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極爲豐富、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分也不好,在這其中油質和酸性物質可以滲透到牙本質小管內,從而起到隔離作用,可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。除此之外,核桃其富含的蛋白質、脂肪、鈣等,也可以通過化學變化,輔助治療牙本質。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下,之後反覆咀嚼,每天3~4次爲宜。
2、芹菜
老年人可以適當的吃一些芹菜,能夠消除牙齒上面的細菌,有利於口腔和牙齒的健康,芹菜中含有大量的粗纖維,國外科學研究發現,老人在咀嚼芹菜時,通過對牙面的機械性摩擦,擦去黏附在牙齒表面的細菌,從而減少牙菌斑形成。
3、香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
4、洋蔥
養成能夠抗菌殺毒,可以幫助消除牙齒上面的細菌,保護我們的牙齒,洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
5、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。
很多人都有這樣的經歷,好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來,在進食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時,牙會變得又酸又軟,這就是醫學上所稱的“牙本質過敏症”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦,每次2—3分鐘可減輕症狀。
牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘後,疼痛會逐漸緩解。
6、芥末
品嚐日本料理的生魚片或是握壽司,都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,主要目的爲了殺菌。芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道,是因爲它內含一種稱爲isothiocyanates的成分,這種物質也存在於其它十字花科蔬菜裏。實驗發現,芥末裏的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。芥末還可以調節女性內分泌,增強性功能,還能刺激血管擴張,增強面部氣血運行,使女性臉色更紅潤。
除了搭配生魚片食用,也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻,做爲水煮海鮮類的沾醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻,淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬,能中和海鮮的腥味。
結語:是的,以上這六種食物都是可以幫助我們的口腔問題哦。好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來,在進食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時,牙會變得又酸又軟,很多人吃飯吃不了,說話異味重,刷牙流血,經常牙齦紅腫,這些都是口腔問題。如果你不想你的口腔出現這些問題,那麼就趕緊多吃這些食物吧。
如何給寶寶口腔清潔 常見幼兒口腔問題
女人經常吃四種食物易得乳腺炎
經常吃這幾種食物容易導致高血脂
寶寶的牙齒怎麼護理 嬰幼兒常見的口腔問題
幾種能維護女人健康的食物
什麼食物吃了會過敏 警惕常見的8種致敏食物
男人飲食中常見的6種傷腎食物
能幫助睡眠老人常吃的幾種食物
男人要常吃這幾種食物
口腔潰瘍吃什麼水果好得快 多吃這幾種食物好得快
經常掉髮吃什麼食物好 吃什麼保護我們的頭髮
預防心血管疾病的食物 常見的幾種清血管的食物
孕期常見的口腔問題 保護口腔健康很重要
新生寶寶的常見幾種口腔疾病
女性常吃的幾種食物呵護卵巢抗衰老
看看幾種保護心臟的食物
保護子宮可以多吃這幾種食物
電腦族日常養生護眼的幾種食物
抗腫瘤類食物不常見幾種類型
如何保持口腔衛生健康 更年期後常見的牙科問題