排毒養顏吃什麼好 一起學習一下
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你的肌膚之所以這麼黃都是因爲沒有好好的護理一下了,女人肌膚不保養的話,很容易出現暗黃色斑的問題的。很多小仙女之所以皮膚暗沉,特別老態,就是身體的毒素沒有排出去造成的。要知道,毒素在體內堆積久了,對健康的影響是非常大的。所以排毒在我們的養生功課中,可是重中之重。毒素排乾淨了,自然皮膚就白皙動人。了那麼有什麼好法子能夠幫助清理體內堆積成山的毒素呢?這個時候還是需要飲食來救駕了。
怎麼給身體排毒呢?最重要的就是給腸子“洗洗澡”。那“洗澡”得有工具吧,一起來看看吧。
排毒食譜一:木耳豆腐湯
在中醫裏,這一款粥被認爲是有活血補氣,排淤祛毒的功效。爲什麼這麼說呢,因爲黑木耳本身含有一種類型於活性炭的物質,可以吸附血液中的雜質和毒素,並將它們帶出體外。而豆腐是一種清熱食品,也有很好的清腸潤便的功效。二者相結合,排毒潤腸的效果就是特高級別。
食材:黑木耳、雞湯和豆腐。
做法:這裏選擇是乾的黑木耳,不是市面上的溼的黑木耳。因爲是幹黑木耳,所以需要進行泡發,這個泡發的時間大概是1到2個小時。在黑木耳泡發的過程中,先將豆腐切塊,雞湯熬好;然後將泡發的黑木耳和豆腐一起放到雞湯中,煮熟加調料就可以了。
排毒食譜二:番薯粥
番薯,也就是我們常說的地瓜,是幫助潤腸的好食物。它含有的維生素A能有效的保護視力,維生素C還可以美容。可以說,它就是很實在的排毒美顏小能手。
食材:番薯1個、適量大米。
做法:將番薯去皮切塊,放入鍋中和大米一起熬煮,煮爛了就可以吃了。
排毒食譜三:苦瓜炒雙菇
苦瓜是一種可以清除體內有害物質的食物,因爲它本身還有一種具有生理活性的植物蛋白,這種蛋白對於排毒很有效果。加上香菇和金針菇,還可以幫助減低我們身體中的膽固醇。
食材:苦瓜1根、香菇若干、金針菇若干、姜、醬油等適量。
做法:將苦瓜去籽切絲,姜切絲,香菇切絲,金針菇去尾。油爆香生薑後,加入苦瓜絲、香菇絲爆炒至苦瓜變軟,加入金針菇炒香,加入調料即可。
結語:健康的排毒食譜各位都瞭解了吧,排毒的方法一定要多掌握了,日常的飲食都是要好好的瞭解的。這三個排毒食譜都是很健康的食品哦,而且對於改善蠟黃蠟黃的臉色是非常有幫助的。所以想要皮膚白皙的小仙女們,感覺給自己的身體排排毒吧。要知道,想要貌美如花,最終還得靠吃。
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