調經養血 女性應該怎麼調節飲食
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女性通過暖宮能夠調經養血,科學調理子宮環境、有效保護身體健康和生育能力的作用,暖宮是爲女性受傷受寒的子宮進行修復的一種保養方法。但是生活中很多原因會導致女性朋友出現宮寒現象,那麼,平時飲食中,喝什麼暖宮?下面就聽小編介紹幾種。
一、喝什麼暖宮
當歸生薑羊肉湯
當歸30g,生薑60g,羊肉500g。將當歸,生薑洗淨切片;羊肉剔除筋膜,煮沸水鍋中去血水,撈出晾晾,然後將羊肉條塊及生薑,當歸放入砂鍋內,滲入清水適量,用武火燒沸,打去浮沫,改用文火燉至羊肉熟爛即可。適用於寒凝胞宮之痛經患者。
益母草煮雞蛋
益母草15g~30g,雞蛋2個,紅糖適量。將益母草與雞蛋放入適量水中同煮,待雞蛋剛熟時剝去蛋殼,加入紅糖,復煮片刻,吃蛋喝湯。適用於所有痛經患者。
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15g,桂枝5g,紅糖30~50g。將山楂肉,桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
烏豆蛋酒湯
烏豆60g,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可,具有調中,下氣,止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。
田七蒸雞
母雞胸脯肉250g,三七末15g,冰糖適量。將三七末,冰糖與雞肉片拌勻,隔水密閉蒸熟。1日分三次食用。適用於氣血虛弱的患者。
二、預防宮寒方法
1、子宮需要溫暖
女性不要快速瘦身,因爲以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪,在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。爲了防止宮寒,女性應該特別注意保持小腹的溫暖,尤其是經常待在空調房中的女性,可披件開衫,以防止腹部受涼。另外,女性千萬不要趴在辦公桌上午休,因爲趴在桌上睡覺容易露出後腰,而且睡眠時人體毛孔鬆懈,容易被寒邪所傷。因此特別需要提醒女性不要坐“寒”,尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方,例如地面、石面或鐵面椅子,因爲這些材質導熱快、寒氣重。
2、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
小編結語:中醫有宮寒不孕的說法。女性的子宮就像是胎兒的暖房,如果子宮內冰冷,那麼胎兒就無法生長。驅趕宮寒,大家首先要注意自己的飲食習慣,一方面要對某類食物忌口,尤其是來月經時,要少吃虛寒的食物。然後喝一些暖宮的湯這樣好調理哦。
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