胃脹氣該怎麼調理比較有效
本文已影響723人
本文已影響723人
胃脹氣是一件十分常見的事情,多由消化不良、胃腸功能失調所致,主要表現爲胃部飽脹感、壓迫感或伴有噁心嘔吐、燒心反酸、打嗝噯氣等症狀。消化不良也會引起胃脹氣。那麼胃脹氣該怎麼調理呢?下面小編就帶大家一起了解下吧。
1。蜜餞橘皮。
取新鮮橘皮500克、蜂蜜200克,將橘子皮洗淨,瀝乾水,切成細條狀,浸泡於蜂蜜中醃製一週,當蜜餞嚼着吃,每日2~3次,每次10克。
2。薑汁蜂蜜飲。
取鮮生薑20克、蜂蜜30克,將生薑洗淨、切片,加適量溫開水,在容器中搗爛取汁,兌入蜂蜜,調勻,上下午各服一次。現代藥理研究表明,生薑含揮發油和薑辣素,能促進胃液分泌,增加胃腸蠕動,有溫胃止吐、醒脾開胃的功效;蜂蜜有滋補及健脾和胃之功,不僅可矯正生薑辛辣的口味,還可緩和薑汁辛溫之性。對常表現爲胃部脹悶疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虛寒型消化不良尤爲適宜。
3。山楂飲。
炒山楂9克,將其研爲細末,加糖少許,用沸水沖服。本飲具有消食、化積、和胃的作用。山楂味酸甘,性微溫,可健脾開胃、消食化積。但需要注意的是,脾胃虛弱者不可久服多服,孕婦切忌服用,因山楂破血破氣,容易傷胎氣、導致流產。此外,山楂所含的酸性成分較多,空腹不宜多食,以免胃中的酸度急劇增加,出現胃痛甚至潰瘍。
如何預防肚子脹氣
1.少吃高纖維食物
如土豆、麪食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部製造氣體,最後導致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸裏滯留的時間也較長,可能產生較多氣體引發腹脹。
2.慢速度咀嚼
如果你是那種塞滿一口叄明治就匆匆出門的人,最好改變一下飲食習慣。“造成脹氣的另外一個因素就是,身體不能分泌胃酸或消化酶,”營養治療學家專家指出。“慢慢吃,充分咀嚼——我建議在吃每頓飯時,前叄口東西最好咀嚼25下。
3.喝水
水對身體很重要,它能保持機體有效地工作,然而喝太多水會降低消化液的作用。“吃飯時喝一點點水有助於消化,但是喝太多水會稀釋這些消化液,抑制最佳消化能力,”專家提醒道。“所以,吃飯時,慢慢地喝上一小杯水對消化有所幫助。另外,如果你有氣脹問題,最好不要喝汽水。
4、適當鍛鍊身體
每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,還可幫助消化系統維持正常功能。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部製造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。
小編結語:胃脹氣多與日常的飲食和生活習慣有關,出現胃脹氣後應注意飲食調理,少吃甜品,多吃清淡的食物,積極鍛鍊身體。還可選擇一些有行氣作用的藥食同源之物,如蘿蔔、陳皮、玫瑰花、山楂、生薑等做成的藥膳。
胃部脹氣要這樣處理更有效
胃脹氣會影響心臟嗎 吃什麼可以緩解胃脹氣
胃脹氣怎麼辦 胃脹就吃這些
胃脹氣怎麼辦 7個小方法解決胃脹
眩暈症怎麼調理比較有效果
喝酒了胃脹氣怎麼回事 胃脹氣飲食要注意什麼
胃脹氣打嗝拉肚子是怎麼回事?胃脹氣打嗝拉肚子該如何調理?
仰臥起坐對胃脹氣好嗎 胃脹氣什麼運動緩解
消化不良脹氣能吃什麼 消化不良胃脹氣吃這三種調理
【氣滯血瘀怎麼調理效果比較好】氣滯血瘀應該怎麼辦啊
胃脹氣適合吃什麼 如何預防胃脹氣
膽固醇高該怎麼辦 如何調理比較好
胃脹氣怎麼辦 這樣做讓你消除胃脹
胃脹氣可以喝酸奶嗎 胃脹氣吃什麼食物好
風熱咳嗽怎麼調理比較有效果
調理腸胃的食物有哪些比較好
胃脹氣能喝咖啡嗎 引起胃脹氣的原因有哪些
經常胃脹氣放屁怎麼辦 日常小妙計讓胃脹氣無處逃
胃脹氣了怎麼辦 如何預防胃脹
胃脹氣會影響心臟嗎 胃脹氣吃什麼食物緩解