預防脫髮要調整這些生活習慣
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掉頭髮是一種常見的現象,有許多人都會掉頭髮,特別是中老年人掉頭髮更是厲害,許多人在掉頭髮的時候都會選擇食療,那麼請問掉頭髮是有什麼病嗎?治療掉頭髮的偏方是什麼?掉頭髮怎麼辦?接下來小編爲您一一解答。
掉頭髮厲害的原因
1、精神壓力
我們應該知道的是,精神壓力過大時引起掉頭髮很厲害的一個常見病因。精神緊張、恐懼或者嚴重失眠都會多多少少的引起神經功能紊亂,毛細血管處在持續收縮的狀態中,這樣毛囊是得不到持續的血液供應,所以頭髮就會很容易掉落。
2、生活飲食習慣不規律
生活習慣不規律也很容易誘發掉頭髮。日常飲食攝取不足,營養不均衡和不正常的生活習慣,都會引起腸胃功能不佳,從而影響蛋白質、維他命等營養物質的消化和吸收,導致頭髮掉的很厲害。
3、頭部血液循環不良
由於護理不當導致頭髮掉的很厲害的例子也是比比皆是,很多人喜歡戴帽子,時間久了會使得頭皮部位的血管被壓迫,導致血液循環不良,養分不足,阻礙毛髮生長,導致頭髮掉的很厲害。
脫髮需注意哪些日常習慣
1、注意飲食
從養生學的角度來說,營養均衡更有利於身體健康,由於現代社會生活節奏快,很多人的在飲食方面都是隨便吃點,一日三餐根本沒有注意,從而導致頭髮不能得到足夠的營養而提前進入休止期。
頭髮的主要成分是蛋白質,應該多食一些富含蛋白質的食物,如瘦肉、雞蛋等。另外還應多食富含維生素的水果蔬菜和含有鐵、鋅等礦物質及微量元素的食物。只有合理搭配,均衡營養,纔有利於防治掉頭髮。
2、放鬆心情
保持樂觀,心情愉快對身體健康有很大幫助。同時在工作之餘,多去戶外走走,讓緊張的精神放鬆一下。因爲精神長期處於緊張狀態,會是毛乳頭髮生改變,造成頭髮掉落,所以每天給自己放鬆一下是很有必要的。
同時還應適當的增加鍛鍊,因爲運動不僅能提高人體免疫系統,增強抵抗力,還能促進身體血液循環,使更多的應該通過血液循環被送到髮根出,從而有效的防治掉頭髮。
3、講究衛生
我們在講究光鮮亮麗的同時,還應該講究個人頭部衛生。洗頭不需要太頻繁,但要保持頭部清潔,洗的太多對頭髮不好,會使髮根失去相應的保護而長時間裸露,致使其提前進入休止期。
4、洗頭的水溫
洗頭的水溫不宜過高也不宜過低,接近體溫爲宜。在洗髮的同時,用指肚按摩頭皮,這樣不僅能更有效的清潔頭髮,還有助於增加頭皮的血液循環。洗完頭髮,用吸水毛巾將水珠吸掉,然後坐等自然晾乾。溼潤的頭髮是比較脆弱的,只有這樣才能更好的保護頭髮,避免頭髮損傷掉落。
治療掉頭髮的偏方
1、黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足、病後虛弱、鬚髮早白”。
2、蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收幹,每日吃100克。適用於脂溢性脫髮。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮。
4、何首烏粥
何首烏30克,大米50克,冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁,然後放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤適用於脫髮久治不愈。
5、菟絲子茯苓粥
中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾,適用於脾腎陰虛的脫髮者。
掉頭髮怎麼辦
1、良好的作息時間
不好的生活習慣會滋生很多疾病,所以一個良好的作息時間尤爲重要,要養成早睡早起的習慣,不熬夜,保證充足的睡眠,每天適量運動,保持心情開朗,心態平和。
2、調整飲食
不酗酒不吃辛辣刺激的食物,要多吃蔬菜水果,多補充蛋白質,鈣、鐵、鋅等礦物質以及B族維生素和維生素E,如魚類,大豆,雞蛋,瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類,貝類,富含維生素B2,B6的菠菜,蘆筍,香蕉,豬肝等等。
3、養成良好的生活習慣
每天儘量少用電腦手機,輻射也會導致脫髮,用完電腦手機後要洗手。用木梳或牛角梳,不要用尼龍做的梳子梳頭,尼龍產生的靜電會給頭皮造成不良刺激。要勤洗頭,選用合適的洗髮劑,邊洗邊對頭皮進行按摩,洗完頭後最好自然風乾不易用吹風機。戒菸戒酒,酒精會使頭皮產生熱氣溼氣引起脫髮。
4、藥物治療
可外用生髮劑如米諾地爾液等,然後口服首烏金,養血生髮膠囊,六味地黃丸等等,要是脫髮嚴重,就要及時就醫,可用中藥慢慢調理。
結語:掉頭髮是許多人都會有的一種現象,有不少人特別是中年人會經常掉頭髮,在生活中大家通常都會用飲食來調理掉頭髮,上文詳細講訴了掉頭髮是有什麼病嗎,治療掉頭髮的偏方以及掉頭髮怎麼辦,希望能夠給哦大家帶來一些知識。
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