亞健康是暗示我們什麼
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疲勞是一種什麼樣的感覺呢,或許你覺得疲勞是一種正常的生理現象,身體累了而已,休息一下就好了。誰還不會累呢?但是如果你正值青年或中年,老是感覺疲憊不堪,那就要注意了,在某些時候它是一種疾病乃至嚴重疾病的報警信號,也就是亞健康。而這個情況暗示我們什麼呢?
1、該休息了。疲勞感本身是身體向大腦發出的告急信號。人之所以產生疲勞的感覺,是由於體力或腦力勞動時間過久或強度過大,體內組織器官需要的營養物質和氧氣供應不足,代謝廢物乳酸等積蓄增多,進入大腦組織,使人產生疲勞感。當經過有效的休息之後,代謝產物從體內排出,疲勞便自然消除,因此,疲勞感是有益於人體健康的一種保護性反應。
2、衰老可能過早地來臨。如果您是中年人,經常出現疲勞或疲乏不易消除,又找不出病理性原因,就應該注意抗早衰。具體措施有:生活規律化,飲食營養要合理搭配,工作上勞逸結合,保持精神愉快,業餘時間進行適當的鍛鍊與娛樂,尤其要戒除吸菸、酗酒以及通宵打牌等不良嗜好。
3、應該對自己的飲食與睡眠狀況進行一次檢查與必要的調整。排除上述三種情況的易疲勞者,應該對自己的飲食與睡眠情況進行一次自查。因爲營養不良與睡眠不佳均容易引起疲勞。因此,應改變不良的飲食習慣,改善自己的睡眠。
4、可能已經患病。疲勞還是多種疾病的重要信號。諸如病毒性肝炎、肺結核、糖尿病、心肌梗死和貧血等疾病的早期症狀就是疲勞,這種疲勞屬於病理性,應儘快去醫院檢查診治。
5、應加強鍛鍊了。如果經醫生全面檢查之後,未發現什麼疾病,但疲勞仍然經常出現,這對你是一種信號:你的身體素質較差,體力和腦力不如一般人,應該加強鍛鍊。
如果進行了長時間的體力或腦力活偶感疲憊或累是正常的,畢竟人不是無生命的機器。但是有時候莫名的累感就不正常了,那或許是你身體對你發出的信號,讓你好好善待它了。亞健康不是明顯的病症,但也不身體不健康的表現,做好養生保健,調理亞健康。
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