排毒方法有哪些 中醫怎麼健康排毒

我們都知道的，體內的毒素是比較多了，每天都是需要排除的，如果不能好好的排毒對身體是有危害的，中醫排毒的方法有很多，如果體內毒素堆積的過多的話就會給我們身體造成很大的負擔，所以排毒非常有必要。

中醫排毒方法有哪些

汗法

用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。平時多度運動出汗是很不錯的方式哦。

吐法

就是直接吐，調製一些淡鹽水來幫助自己吐出有毒的食物。

下法

胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

清法

就是清熱解毒，病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

消法

人吃東西多了，胃裏消化不了或者身體出現浮腫，就得用消導製劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

排毒食物

糙米

稻穀脫去稻殼後的果實便是糙米。糙米的皮層包括果皮、種皮、珠心層和糊粉層，這些皮層組織富含維他命、礦物質與膳食纖維。膳食纖維可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便祕和腸癌;膳食纖維還能與膽汁中的膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。除此之外，糙米中米糠和胚芽部分富含維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環。糙米還能將有害於身體的各種公害物質、有毒物質以及重金屬等中和後排出體外。

海帶

海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。常食海帶能增加碘的攝入、可防治地方性甲狀腺腫大。此外，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。

魔芋豆腐

自古以來魔芋就有“去腸砂”之稱。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可以促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。此外，魔芋豆腐中的膳食纖維可以在腸壁上形成保護膜，縮短食物在腸道中的停留時間。

黑木耳

黑木耳中含有豐富的纖維素和植物膠質，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，並能在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，且對膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。

結語：看完知道，大家對排毒的方法是不是有了進一步的瞭解了呢，當然，我們的肝臟也是非常好的排毒器官了，這就要求每天晚上能早點睡覺，因爲，只有在熟睡的時候，肝臟纔會排除毒素了。除此之外，糙米中米糠和胚芽部分富含維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環。糙米還能將有害於身體的各種公害物質、有毒物質以及重金屬等中和後排出體外。