消除這些電腦病的幾種方法
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現代人的工作,是一刻都離不開電腦。每天的工作時間大多都要面對這電腦。長期以往,就會產生很多電腦病,如鼠標手,眼睛疲勞乾澀,腰椎問題等等,給我們的身體健康帶來很多困擾。在平時,要多注意一些這樣的問題,並通過一些小方法,來消除這些電腦病。
1、“屏幕臉”
整日面對電腦,很容易出現一些肌膚問題,要注意瞭解。每天用5個小時以上電腦,如果不注意休息,可能出現一張表情淡漠的“屏幕臉”:膚色暗沉、長斑生痘、出現黑眼圈等。這種情況,我們應該讓身體與屏幕保持不少於70釐米的距離,在用電腦前擦保溼霜,用完電腦後馬上洗臉。與此同時,還要多喝熱水,排毒祛躁。
2、“蘿蔔腿”
致病原因:蘿蔔腿的就是終日不運動的結果。一坐一整天,會讓你的腿部腫脹,如果小腿肚上有血管凸起,可能就是靜脈曲張的前兆了。緩解方法:每隔1小時做10次下蹲運動,改善下肢靜脈迴流。
3、“鼠標手”
致病原因:關節造成磨損,出現關節問題。長時間使用鼠標而導致手臂、手腕、手掌、手指不適,也叫“腕關節綜合徵”。建議用鼠標時,手臂不要懸空並且不要用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。
4、頸椎病
對於頸肩疾病,適當的進行活動,有助於預防緩解。用電腦時用胳膊支撐頭部,或長時間低頭工作,感到肩頸發麻。建議睡覺時枕頭要低一些,電腦桌面不要高於70釐米,在工作的時候,40分鐘站起來活動一下。
5、乾眼症
發生乾眼症,也是較爲常見的,注意眨眼次數。長時間看電腦,會導致眼睛痠痛、乾澀。可以頻繁眨動眼睛,保持眨眼次數爲每分鐘15—20次,另外,看電腦時,房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。
6、皮膚過敏
致病原因:很多的是會發生皮膚過敏的症狀,避免不通風,造成刺激。處於開機狀態的顯示器周圍會形成靜電場,把整個房間空氣中懸浮的灰塵吸進去,刺激面部皮膚。建議不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件,並且要經常開窗通風。
7、記憶力下降
致病原因:面對電腦混混沉沉,造成記憶力方面的問題。對電腦的依賴過強,使腦功能減弱,記憶力大大下降。這種症狀我們一定要保持充足的睡眠,並且要學會釋放壓力,讓我們全身心都適當放鬆放鬆。
8、電腦躁狂症
致病原因:電腦故障後,會出現精神方面的問題,造成障礙。當電腦出現故障後,會精神緊張,情緒煩躁不安,出現用力敲打鍵盤、鼠標、摔砸電腦等行爲,以發泄怒火。緩解方法:隨時保存工作文件,一旦電腦出現問題,不會受到太大損失。
上班族電腦病,上述的幾種是較爲常見的,主要是注意勞逸結合,避免長時間的工作造成的身體以及心理問題,避免乾眼症的發生,這些都是較爲主要的,有助於白領的健康。針對這些電腦病,如果存在,快來試試吧!
有的人上班時,不注意健康使用電腦,長期下來,不僅身體上受到非常嚴重的傷害,還會對電腦產生厭倦感,影響工作效率。上班族,特別是白領一族,時刻都受到電腦的侵害,但是工作又離不開電腦。那麼只能做好預防工作,來防止得這些電腦疾病了。
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