陽氣不足百病生 教你不花錢就能補陽氣
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陽氣足,便活力盛;陽氣不足,便百病生。中醫講陰陽調和,陽氣固體衛表、溫養臟器,如果人體的陽氣不足,就容易生歪斜亂病。但是總有人會犯錯,做一些容易傷身的事情,導致病發。認識陽氣不足的危害,避做耗損陽氣之事,對自己、對家人都是一種福氣。
最消耗陽氣的四件事
一、吃太多冷飲
雖然已經立秋,很多地方的天氣還很炎熱,適當吃點雪糕、冰鎮啤酒對身體並無太大影響,也是消暑解渴的幫手,但是不要過度,否則會遏制身體內的陽氣,很可能會出現咽喉疼痛的症狀,或更加嚴重地耗損陽氣。
二、喝太多涼茶
涼茶是降溫解暑必備品,多數情況下的涼茶都是寒涼的,如果體內有熱的時候是可以達到清除熱氣的效果,但是一旦體內沒有熱氣的話,就會傷害人的陽氣。
三、空調吹太多
空調是家庭必備,但其實在炎熱的天氣,人的新陳代謝都比較旺盛,自然而然出汗情況也很多,因此人的毛孔會打開,這個時候人們如果覺得熱的話,就會很喜歡開空調,甚至將溫度調到比較低的狀態,導致寒氣入體,同時把溼氣留在了體內。
四、吃太多西瓜
大熱天來一個冰鎮西瓜是非常愜意的事情,而且西瓜本來就有清熱解毒的效果,在這個季節可以利尿除煩,但是西瓜可不能多吃,尤其是從冰箱裏邊拿出來的西瓜,溼氣非常重要,對脾胃的傷害很大,陽氣耗損也非常大。
認識陽氣不足的徵兆
1、常規症狀
多數陽氣不足的人羣會出現手腳冰冷以及四肢乏力的症狀,也經常會感覺到全身沒有力氣,最爲直觀的表現就是身體怕冷。
2、脾胃陽氣不足
如果脾胃陽氣不足的話會出現脾胃虛寒的症狀,會表現出明顯不想吃東西的症狀,因此患者會存在一系列消化不良的症狀,也會表現出腹痛腹脹的現象。
3、心肺陽氣不足
如果心肺陽氣不足,患者會經常表現出胸悶氣短的症狀,還會感覺到胸部疼痛,通常工作一會兒就會感覺到身體非常疲乏,氣色也不好,有很重的黑眼圈,患者的情緒很容易煩躁,嚴重的還會表現出一定程度抑鬱的症狀。
4、腎臟陽氣不足
這類患者每天都是無精打采的,面色會表現出蠟黃的症狀,有嚴重睡眠不足的徵兆,對夫妻生活沒有興趣,很容易煩躁多尿。
怎樣補人的陽氣?
一、保暖補陽
寒氣最易損傷人體陽氣,在春夏換季的時候尤其要注意保暖,不要過於着急去掉保暖衣服,因爲此時人體的陽氣較爲虛弱,特別是老年人和有手腳冰涼,怕冷等症狀的人更要注意。
二、運動補陽
在平時我們應適當增加戶外活動,多曬太陽,促進體內陽氣養成,達到養陽的目的。老年人可以做一些舒緩的運動,如太極拳,散步等,能讓身體的經絡、氣血活動起來,不斷的調節臟腑,促進新陳代謝,在一定程度上,也能提升陽氣。
三、飲食補陽
在飲食方面,忌生冷、肥甘厚膩,應適當多吃具有辛溫生髮,養陽的食物,如春筍、韭菜、菠菜、紅棗、羊肉、牛肉等,多吃補陽的食物能夠補充人體陽氣,增強人的抗寒能力。
四、節慾補陽
和諧適當的性生活可以讓家庭美滿穩定,有益於身心健康。但是,過度性生活則容易損傷陽氣。因此,合理安排性生活以達到節慾養陽的目的。
五、疏肝補陽
肝臟對陽氣的影響很大,因爲肝臟主疏泄,肝臟疏泄功能正常則有利於陽氣生髮,因此養陽氣應順應肝臟的生髮,暢達之性,保持心情愉悅,心平氣和,切忌情緒激動。這樣有利於肝臟疏泄功能的正常,保證人體陽氣的養成。
陽氣不足,身體從內到外都會以生病來發出抗議,在這裏提醒大家,夏季切莫貪涼,除溼祛邪,固本生陽,身體纔會強壯。補足陽氣,活力滿滿地度過每一天吧!
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