護肝吃什麼水果好?

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今天,小編要和大家說的就是關於肝的問題,肝功能不好是什麼?護肝吃什麼水果好?肝臟是人體重要的器官,具有分泌膽汁、代謝功能、解毒功能等作用,所以肝臟的健康很重要。下面這四種水果適量的吃,能助你護肝。

護肝吃什麼水果好?

荔枝

經常食用荔枝具有很好的強肝丶健胰的功效,肝臟功能較弱的人,可在日常生活中吃一些荔枝,以此來增強肝臟的功能。不過荔枝的含糖量高,建議不要食用過量,避免攝取過多糖分以及造成上火。

檸檬

檸檬相信大家都極爲熟知,它是一種屬於天然的草本植物,適量的食用具有很好的養肝健脾丶防毒解毒等功效,另外,還能夠起到很好的保護肝細胞功效,同時還能促進蛋白質的合成,進而加快肝細胞的修復與再生功能。

木瓜

肝臟功能受損的人,在日常生活中應該適量的吃些木瓜,因爲它具有很好的養肝作用,除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益,是由於含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營養物質不僅能夠滿足機體所需,同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力,從而穩定肝細胞膜。

烏梅

酸味具有補肝的功效,在所有的酸味食物中,烏梅是最具有養肝丶補肝的功效,烏梅有助於清掃血液丶保持血管暢通,同時也能排除血液中的毒素,同時也具有很好的「和肝氣、養肝血」等功效。

疏肝養顏

肝臟是美麗的發動機,肝好的女人,體態髮膚都充滿活力,要想讓容顏不老,一定要把疏肝放在首位。中醫強調,人要經常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養肝血,疏肝氣可使全身氣機疏泄通暢,體內不堵則面上無痘;清肝毒可化解消除體內污染,體內無毒則臉無暗色;降肝火可使體內陰陽平衡,體內不焦則皮膚滋潤不燥;養肝血可以滋養全身臟器,肝血充盈則體表光澤有彈性。修復受損肝臟,使全身氣機疏泄條達,全身氣血順暢運行,以達到疏肝養顏目的。

1.疏肝氣:體內不堵,面上無痘。《黃帝內經》用將軍比喻肝臟性情剛烈,一旦遇到傷害就會肝氣鬱結。疏肝氣,使全身氣機疏通暢達,活力煥發,面色光潔,不生疤痘。

2.清肝毒:體內無毒,臉無暗色。肝臟是人體內的化工廠,攝入的食毒、藥毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝臟分解。當這些毒素慢慢積累越來越多時,就會導致化學性肝損傷。化解並清除肝內毒素,才能使肌膚光滑細膩,充滿彈性。

3.降肝火:體內不焦,皮膚不燥。肝病一般都是肝陽上亢,引發肝火過旺。導致口瘡、眼熱、皮膚乾燥、色斑等,所以人們稱黃褐斑爲肝斑。降肝火,平陰陽,才能使皮膚潤而不燥,白嫩無暇。

4.養肝血:體內充盈,體表光澤。肝藏血,滋養女人的全身臟器。肝血虛虧則面色無華,皮膚枯槁。肝血充沛,則目光清亮照人,體態豐均,充滿活力。

排毒能夠養顏卻不能持久,洗腸能夠養顏卻不能徹底,因爲排毒養顏和洗腸養顏都是將漫延在腸道的毒素排除體外,而沒有對毒素的源頭圍剿。

產生毒素的源頭是肝。當肝不能很好地完成解毒工作時,毒素就在體內漫延。疏肝養顏首先從肝臟健康入手,讓健康的肝臟完成各項解毒工作,徹底切斷毒素來源,讓容顏持久美麗。

保養

一、良好心態:不良精神情緒如長期存在,會引起肝絡失暢,肝陰受損,而出現脅肋疼痛,脘腹脹滿,口乾口苦,夜臥難寐等症。若查肝功能,可有ALT、AST、TBA、TBILI等異常。對肝病患者來講,保持豁達開朗等良好心態,是保護肝臟氣血沖和、不受傷害的大衛生觀,此乃護肝之首。

二、平衡飲食:肝臟是人體內最大的消化腺,是各種物質的代謝中心,如能把好口這一關,做到讓生命賴以健壯的各種營養物質,即蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、纖維素、水等能按需攝入,使肝既得到充足的營養及保護。