造成女性衰老的原因有什麼
本文已影響738人
本文已影響738人
每一天我們都要往身體裏補給東西,大把大把的蔬菜、水果的營養輸送到身體各個角落使我們的身體茁壯成長。如果在我們的身體新陳代謝正常的前提下,食物進入身體吸收之後會自動分解成有益的物質,那些不被吸收的物質就會隨着糞便排斥體外。當我們的身體出現問題時,並且也出現排毒功能延遲的話,那麼毒素就會不幸的留在身體裏面無法排出,就這樣日益積累後就很容易造成女性衰老。下面就來找找造成女性衰老的兇手。
一、人體六大毒素成女性衰老元兇:
1、自由基
人體是需要自由基的,但是過多的自由基對於身體有害而無利。過量的自由基會產生很強的氧化作用,這些氧化作用能夠將體內年輕有活力的細胞殺死,是女性皮膚黑斑的元兇。除此之外,它還會引發心血管、皮膚過敏等疾病。
2、宿便
在腸道內堆積多日的淤積物就是我們所說的宿便,它是腸道內一切毒素的根源。它產生的毒氣會破壞人體的免疫力,誘發各種疾病,最明顯的是破壞女性體內內分泌,造成女性臉上大面積長痘,出現皮膚暗沉的狀況。
3、脂質沉積
我們平時在吃飯過程中,攝入過多高營養的食物,加上飲水不足,就容易出現血液濃稠的情況。當血液濃度不斷升高,大量的脂質就會沉積在血管壁內,造成各器官供氧不足症狀。最典型的是引起腦血栓和腦血塞疾病,對女性的健康危害極大。
4、尿酸
尿酸是身體的一種代謝物,主要依靠腎臟排出體內。一旦尿酸不能及時排出體內,滯留在血液裏,濃度過高時就會附在軟組織和關節處,引發急性炎症。
5、水毒
當女人過度食用冷飲、冰冷食物的時候,或者是身體水代謝出現問題的時候,就會形成水毒。水毒是引起女性水腫和排尿異常的主要原因,還會讓女人的排汗系統出現問題。
6、瘀血
瘀血指的是女人身體內殘留的老舊污血液,這是氣血循環不暢的產物。女人體內瘀血過多,會引起細胞和肌肉養分不足,體態臃腫、臉色差等症狀。
雖然人體有排毒功能,但因爲各種各樣的原因,人體自身排毒也會失效。所以女性朋友們,當你們發現自身排毒出現異常,臉色長痘明顯、便祕嚴重、面如死灰、長斑嚴重的時候,一定要及時的進行毒素清理,才能保證肌膚順滑。
二、探索6個方法來延緩衰老:
1、多喝熱水
充分飲水能稀釋毒素濃度,促進腎臟代謝,將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間,可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝,水流速度慢,水易在胃裏被吸收,產生小便,所以喝水最好是大口大口地喝,吞嚥快些,這樣水能儘快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水,就可以通過水分沖洗體內毒素,是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料,因爲會增加熱量。
2、多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分,排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處,它還是新陳代謝的助推器,能有效幫助減肥哦。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋補的保健食品,也是純天然的健康綠色食品。多喝蜂蜜水可以潤滑人體的腸道,促進消化,讓腸胃快速的蠕動之後,達到排便的效果,也瞬間就讓毒素一同排出體外。
4、堅持按摩
想不到吧,簡單的指壓按摩,可增強血液循環和身體代謝,方法是將拇指放在額頭中央,沿着眉頭輕輕按壓至髮際線,然後再由眉心順着鼻子向下至顴骨,順着眼周輕輕壓到太陽穴,最後從下巴向外,往兩頰滑動。如果你覺得麻煩,也可將掌心對搓至有溫熱感,再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴,幫助面部循環,提升膚色。
5、保持充足的睡眠
人體處於睡眠狀態時,是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期,如果長期睡眠不足,受損細胞就無法得到修復,每天保證7小時的睡眠,並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態,至關重要。
6、堅持運動鍛鍊
運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態,那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中,加速汗液的排出,那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。達到健身、養生兩不誤。
三、告訴幾個延緩衰老的食物:
1、深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
2、蜂蜜
對於女人來說,早餐選擇麪包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現,深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士,因爲它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質,這種物質對淨化血液大有好處,還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉着,促進上皮組織再生。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化,並有殺菌作用。
4、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後,精神不好,眼袋卻明目張膽的問候你。這時候,黃瓜就派上了用場,它裏面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來,將切好的黃瓜片貼在眼睛上,靜心的等它神奇的魔力吧~剩下的部分也別浪費,泡杯水,給你溫泉般的感受。
5、橙子
橙子中富含維生素C,比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養必不可缺的成分,每天吃1-2個橙子,就能滿足身體對維生素C的日需量。另外,它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
6、烏梅
含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認爲,“血液鹼性者長壽”,烏梅是鹼性食品,因爲它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外,烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。
7、奇異果
這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多,比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力,降低癌症風險,和更好的心臟功能息息相關。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。奇異果的鉀含量比香蕉多20%,並含有大量維生素E。剝皮,切成片,然後和香蕉混在一起,組合成一道鉀豐富的水果沙拉,奇異果的酸味會給香蕉的甜味作補充。或者只是簡單的把奇異果切成兩半,拿起一個勺子開吃。
8、大豆
營養專家認爲“要想長壽,多吃大豆”。其原因在於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一,這對於女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素減少有關,而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性,可明顯改善心態和身體素質,延緩衰老,美容養顏。
好了,說了這麼多現在知道加速女性衰老的元兇了吧?其實,說了這麼多的造成女性衰老的因素,除了這些因素會加速衰老以外還有人們的習慣、工作環境、飲食習慣、精神方面等等,女生們除了遠離上面加速衰老的東西之外,還要儘量減少面對屏幕的時間、多吃清淡點的食物,少油膩,有良好的吃早飯的習慣並且時刻保持愉悅的心情多微笑,這樣久而久之才能身體強健,健康美容。
使人衰老的主要原因 吃什麼防衰老
女生有白癜風是什麼原因造成的
女性衰老快是什麼原因 六大毒素是兇手
什麼原因造成女性容易患上白癜風?
女人經常掉頭髮是什麼原因 原來是這些原因造成
造成女性肥胖的原因竟是這些!
如何避免衰老 衰老的原因有哪些
女人衰老快有哪些原因 女性衰老的原因
女性提前衰老的原因 這些壞習慣你犯了嗎
老年人高血壓是什麼原因造成的 5個因素要注意
哪些是造成腎衰竭的原因?
哪些原因會造成女性出現不孕
女人不排卵是什麼原因造成的 多半是這六個原因
女性朋友脫髮大多是哪些原因造成的?
成都女性白癜風老治不好的原因是什麼
加速衰老的原因 六個壞習慣讓女人加速衰老
衰老的主要原因是什麼 怎麼才能延緩衰老
女性造成不孕的原因有哪些
胎盤老化是什麼原因造成的
老人後腳跟痛是什麼原因 無非是這5個原因造成的