究竟怎麼樣算是便祕嚴重
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蹲廁所蹲好長時間,廁所外有好幾個人在催,自己也着急,可是大便就是下不來,很多人都有過這樣的情況,受着便祕的折磨,幾分鐘內解決大便對很多人來說就是夢寐以求的事。那麼每天排便幾次算正常?怎麼樣算是便祕呢?便祕吃什麼比較好呢?今天我們就來了解一下。
每天排便幾次算正常?
可能會有人會問,我兩天才排一次,是不是便祕了?答案往下看~
健康的人羣排便次數一般是每日1~2次或1~2日1次,糞便多爲成型或軟便,排便不費力,一般排便時間爲3~5分鐘,當然若糞便量較大,時間可能會久點。少數人會3天一次,但如果排便不費力,形狀也不幹結,也是正常的。
怎樣算便祕?
便祕,如果同時滿足以下2種症狀,那就是真便祕了。
1、排便次數減少,每2~3天或更長時間排便一次;
2、糞便乾結;
3、排便費力、費時或排不盡。
估計有不少朋友都躺槍了。如果持續時間超過6個月,便祕就比較嚴重了,爲慢性便祕。
便祕不治療會怎樣?
很多人常常認爲便祕不是病,不用治療,實際上便祕的危害很大,長期便祕會導致:
1、痔瘡、肛裂
2、積累毒素,損害肝臟功能
3、智力受損(老年癡呆症)
4、增加心腦血管、中風風險,特別是老人及心血管患者
5、嚴重影響生活及幸福感。
三款便祕食療方
熱祕症狀:桃花粥
【原料】:鮮桃花瓣4克,粳米100克。
【做法】:將粳米洗淨,放入鍋內,加適量水,大火燒開,改小火熬,待粥成,放桃花瓣再煮幾沸即可,亦可酌量加蜂蜜或白糖以調味。溫熱空腹食用,隔日一次。
【功效】:清熱潤燥,通便。tips:本方通便後即停,不宜久服,還有孕婦忌服。
氣滯便祕症狀:二仁通幽湯
【原料】:桃仁9粒,郁李仁6克,當歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1.5克。
【做法】:將桃仁、郁李仁、當歸尾、小茴香、藏紅花5味合煮,30分鐘後去渣取汁,代茶頻飲。
【功效】:潤腸通便,行氣化瘀消脹。
陽虛便祕症狀:首烏粳米粥
【原料】:何首烏30克,粳米100克。
【做法】:何首烏水煎濃汁,去渣後與粳米、清水適量共熬成粥,調味服用。每日2次。
【功效】:補腎通便。
結語:長期便祕會對人體的健康產生極大的隱患,大家千萬不要不把便祕不當回事,一定要重視起來,及早治療,視自身的情況選用食療方,比如說熱祕症狀的人可以吃桃花粥、氣滯便祕症狀的人二仁通幽湯、陽虛便祕症狀的人可以吃首烏粳米粥。
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