吃什麼能夠緩解高血糖?
本文已影響711人
本文已影響711人
俗話說:病從口入,疾病與飲食有着千絲萬縷的關係。那麼高血糖吃什麼好,高血糖吃什麼水果好?下面小編將爲大家詳細介紹高血糖的食療方法,希望對大家有幫助!
高血糖吃什麼好?
由於每個因人控制飲食
人對食物的消化、吸收及利用有差異,一些數據只是框架、參考,在實際應用中要固定主食,用副食調節體重,超重時減少副食量,體重輕時增加副食量,當達到理想體重時,吃副食的量不增不減爲合適。
供給充足的維生素A及維生素C
糖尿病患者易併發視網膜炎,白內障,動脈血管粥樣硬化等症。多吃含維生素A,維生素C的食物,對防治上述併發症十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類,蛋黃,動物肝臟等;富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜,如葡萄,獼猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,櫻桃及西紅柿,胡蘿蔔,青紅椒,韭菜等。
主食:
高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如:燕麥、蕎麥、玉米等。
大營養比例要適當
在限制總熱量的情況下,三大營養素——碳水化合物(糖),蛋白質和脂肪之間應有適當比例。一般情況下,三者提供的熱量分別應占總熱量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。孕婦,乳母,兒童,消瘦或者消耗性疾病者,蛋白質可適量增加;消瘦者脂肪的比例可適當提高。
堅果類食物
堅果類食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(約佔50%),並含有一定量的碳水化合物,故應少吃或不吃。如果用其充飢,不但會使血糖升高,還會發胖,增加胰島抵抗。
當血糖尚未控制好時暫不要吃水果
當血糖控制達標後再試着吃水果,即在兩頓飯之間血糖值最低時吃水果,於吃後半小時到1小時、2小時測測血糖,吃什麼水果,吃多少量,以血糖不高爲標準。
供給充足的膳食纖維
膳食纖維具有很強的吸水性,能夠延長食物在胃腸道中的傳送時間,從而降低血糖,改善糖耐量,防止糖尿病合併高血脂症及冠心病。其中富含膳食纖維的世無憂蕎麥,豆類,麩皮等雜糧。糖尿病患者要食不厭粗,美日的飲食中,建議膳食纖維不少於15-20克。
豆質類:
高血糖患者應該適當的補充蛋白質。吃一些豆質類的食物。例如:豆腐、黃豆、豆漿、豆乾等。
千萬不要限制喝水
否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產物排泄障礙等多種不良後果,要做到“渴了就喝”。
應多吃含微量元素鋅鉻鎂等高的食物
補充微量元素鋅鉻鎂等,可促進胰島素的形成和分泌,富含鋅和鎂的食物主要有動物睾丸,腎,肝。乳類,魚類,蛤,蚌,牡蠣,菠菜等;富含鉻的食物主要有高鉻酵母,貝殼類,肝,胰,魚畜禽肉,海產品,豆類等。
高血糖吃什麼水果好?
爲了避免更加加重血糖過高的狀況,血糖高的人羣在食用水果的時候,一定要注意什麼水果的糖分及其他營養成分較爲適宜,真正地做到謹小慎微,爲自己的身體負責哦。
山楂
山楂是傳統的保健藥膳,也是中藥,裏面含有維生素C、B和胡蘿蔔素。它酸酸甜甜的味道能夠有着降血糖的功效,還能散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃。
橙子
橙子能夠幫助人體清除對體內健康有害的自由基,橙子皮還含有果膠,還能夠促進食物通過胃腸道,讓膽固醇能夠隨着糞便排出體外,以此來減少膽固醇的吸收。
菠蘿
菠蘿中含有糖,鹽類,酶,有着利尿的作用,適當的飲食能夠對腎炎,高血壓患者有好處,同時菠蘿性味甘平,具有健胃消食,補脾止瀉,清胃解渴的作用。
黃瓜
黃瓜含水分爲98%,並含有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素,對身體也大爲有益,所以血糖高患者可以選用黃瓜。
西紅柿
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑,除了維生素C外,還含有番茄紅素。維生素C大家都非常熟悉,它可以預防感冒、治療壞血病。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素,它在人體內的作用類似胡蘿蔔素,是一種很強的抗氧化劑,所以可以適量食用。
結語:高血糖患者的飲食一定要遵循醫囑,記清可以吃的食物和不可吃的食物,不要犯忌,病情才能更好地恢復。
石榴能降血糖是真的嗎 血糖高吃什麼好
學點瑜伽養生術 緩解糖尿病 高血脂
血糖高能吃黑枸杞嗎 血糖高飲食需注意這4點
血糖高忌吃什麼 如何預防高血糖
高血糖如何預防 高血糖忌吃什麼
生活中扁平疣吃什麼能夠緩解?
血糖正常值偏高吃什麼 遠離高血糖的吃法
吃什麼食物能夠有效緩解牙痛
吃什麼能夠緩解老年人便祕
吃什麼能夠緩解扁平疣的病狀
【血糖高吃什麼能降糖】血糖高吃什麼能降下來 血糖高吃什麼能降血糖
吃什麼能夠緩解孕吐
高血糖不要吃什麼 預防高血糖控制飲食是關鍵
吃什麼水果能夠降血糖
低血糖吃什麼好 如何緩解
血糖高的人能吃桂圓嗎 血糖高和糖尿病是一回事嗎
高血糖哪些食物不能吃 預防高血糖需要這樣做
高血糖吃什麼比較好 高血糖食療方法
胃脹氣吃什麼食物能夠緩解
血糖高可以吃枇杷嗎 血糖高吃什麼水果好
血清尿酸高是怎麼回事 血清尿酸高的原因是什麼
乙肝e抗體低是什麼意思 乙肝e抗體低是怎麼回事
硬拉完了腰疼怎麼回事 硬拉完了腰疼如何緩解
身上長灰色的小疙瘩怎麼回事,怎麼辦
酸奶和西瓜一起吃會中毒嗎 酸奶和西瓜一起吃可能會中
十二指腸潰瘍的症狀 十二指腸潰瘍的處理方法
降低室內污染是妙招 清晨不開窗開空調除溼
陳醋有沉澱物還能喝嗎 白醋有沉澱物還能吃嗎
懷孕第一個月有什麼徵兆 懷孕第一個月有哪些徵兆
勵建安的中國夢:儘早建成康復醫療強國
萵筍吃了上火還是去火 萵筍下火怎麼做好吃
安胎的最佳水果 安胎吃什麼水果
孩子有口臭是怎麼回事該怎麼辦 孩子有口臭是怎麼引起
專家介紹:癌症並沒有那麼可怕
柿餅買什麼樣的好 柿餅怎麼保存好