寒露養生的規矩你瞭解嗎?寒露有哪些健康禁忌?
本文已影響819人
本文已影響819人
今日寒露,表示秋季時節正式結束,我們即將進入寒冷的冬季了,其實日常溫度可以直觀地感受出來,一天比一天冷了。此時易發生多種疾病,因此要採取綜合措施,積極預防各種症狀。在這多事之秋,做好保健工作尤爲重要。
寒露養生重在平衡飲食三餐不妨多喝粥
早在寒露之前,不少人就已經感覺天氣一天比一天冷,因此在飲食方面也會開始進補,又或是會吃上一些羊肉、火鍋等食物來達到暖胃的目的。
其實,寒露時節在飲食方面,過度進食厚膩的大魚大肉並非正確的選擇,我們應該在平衡飲食五味基礎上,根據每個人不同的身體狀況,適當多吃一些甘潤的食物養肺潤腸。
常見適合寒露養生的食物有雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等。具體落實到一日三餐上,寒露時節不妨喝一些藥膳粥,可以健脾胃補中氣,像甘蔗粥、玉竹粥、沙蔘粥、生地粥、黃精粥等都是不錯的選擇。
寒露養生有哪些禁忌?保暖防寒不能忘
寒露養生慎喝涼茶:進入秋季由於天氣乾燥,一些忙碌的上班族可能會和粗線口舌乾燥、牙齦腫痛等上火的症狀,這時候千萬別盲目喝涼茶想要降火。寒露時節,上火往往是因爲氣陰兩虛或者氣不化陰,盲目喝涼茶可能會加重秋燥,耗氣傷陰。
寒露養生忌作息紊亂:作息紊亂不管是什麼季節對身體都是沒有好處的,特別是年輕人,作息紊亂可帶來一系列的健康隱患。在寒露時節,最好適當早起,並在早起後舒展活動一下全身,這對預防秋末冬初高發病——血栓有一定的好處。
寒露養生勿盲目秋凍:寒露是冷熱交替的節氣,寒露過後,萬物隨寒氣逐漸衰退。這個時候,養生不宜再“秋凍”,特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒,寒露時節尤其要注意保暖防寒,以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了,以免“寒從足生”,而應穿着舒適的鞋襪保護腳部,防止寒氣入侵。
寒露養生別過度運動:運動鍛鍊可以強健體魄,而且可以在一定程度上趕走秋乏,但如果運動強度太大,反而會加重人體的疲憊感。在寒露時節,由於秋高氣爽,應該做一些貼近大自然的舒緩運動,如快步走、爬山等,既能收斂心神看,也可達到鍛鍊的目的。
結語:寒露時節要着重保暖,愛美的朋友也別再露膝露腳踝了,這些部位不能受凍了,防寒保暖該提上日程了。日常起居飲食各個方面都應該做好調整,應對秋冬的氣候變化,不可大意。
腳寒或是心臟病 雙腳透露的健康問題
寒露節氣吃什麼 寒露適合吃什麼好
如何健康養生 吃香蕉的禁忌有哪些
縮陰產品都有哪些正規品牌?爲你揭露!
寒露是什麼節氣 24節氣裏寒露吃什麼
寒露吃什麼 寒露吃什麼傳統食物
縮陰產品都有哪些正規品牌?爲你揭露!
2020年寒露是幾點幾分 2020年寒露的天氣有多少度
寒露時節 以下幾個養生小常識不能忘
養生禁忌有哪些 夏季如何健康養生
牛皮癬患者使用花露水都有哪些禁忌?
寒露應該吃什麼蔬菜 寒露後吃什麼蔬菜會比較好
喝羊奶健康嗎 哪些禁忌需瞭解
吃柿子都有哪些禁忌 如何健康養生
寒露後天氣還熱嗎 寒露前幾天還熱嗎
順產後十天惡露沒有了正常嗎 媽媽們快來了解下你們的惡露吧!
2019寒露後怎麼養生 寒露後的養生竅門
寒露養生常識全知道
【寒露養生保健】寒露飲食養生 寒露中醫養生
宮寒的症狀有哪些 這樣調理讓你健康