女人那幾個特殊日怎麼健康保養
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月經期間也被人們稱爲例假期,這個時間段的女人抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失,因此女人最需要補。對此有人問例假期間喝什麼湯好呢?接下來爲大家介紹幾款經期養生湯,供大家參考。
例假期間喝什麼湯好?
一、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
作法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
二、母雞艾葉湯
材料:老母雞1只,艾葉15克。
做法:將老母雞洗淨,切塊,同艾葉一起煮湯,分2~3次食用。月經期連服2~3劑。
功效:補氣攝血,健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。
三、木耳豬血湯
材料:豬血250克,木耳50克,鹽2克。
做法:
1、將豬血切塊,木耳水發後撕成小塊。
2、豬血與木耳同放鍋內,加水,大火加熱燒開。
3、用微火燉到血塊浮起,以鹽調味即可。
功效:豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極爲豐富的鐵,有很好的補血功效。
四、玫瑰香附順肝湯
材料:香附5克,幹玫瑰花7朵,豬肝300克,生薑3片,蔥2根,料酒、生粉、橄欖油各1小匙,精鹽適量。
做法:
1、將豬肝洗淨,切成薄片,用生粉拌勻。
2、將香附洗淨,與玫瑰花一併放入適量的開水中,煮5分鐘出味後,去藥渣取湯。
3、將蔥洗淨後切成小段,與薑片一併放入藥湯中,滴入幾滴橄欖油,待水開後,再放入豬肝片,用武火略煮片刻,調入精鹽、料酒即可食用。
功效:玫瑰花具有理氣解鬱、活血散瘀的功效。香附可用於治療月經不調、消化不良、小腹脹痛等症。豬肝具有養氣、明目、補血的功效。
結語:經期的保養方法是比較多的,女孩子要愛惜自己的身體,多注意保養,不要犯禁,身體好才能完成更多的事情,健康不可馬虎哦。
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