吃這些食物能緩解胃脹
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胃脹在生活中是很常見的,這是因爲大部分男性朋友吃飯比較快,經常狼吞虎嚥的,不像女性會細嚼慢嚥地吃東西。有的時候大吃大喝也很容易導致胃脹的發生。那麼男性胃脹怎麼辦呢?飲食上胃脹吃什麼比較合適?下面小編就具體講解一下。
男性胃脹怎麼辦
1、喝食醋緩解胃脹
喝醋對緩解胃脹效果很好,當男性出現胃脹的情況時,不妨把一勺醋加入溫水中服下胃脹的症狀很快就會緩解了,如果堅持每天都喝一些食醋還能治療經常性的胃脹毛病。
2、喝粥湯治療胃脹
男性如果出現胃脹並感覺胃部有灼熱感,可以通過喝粥來緩解。我們經常吃的大米粥,粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。
3、熱敷、按摩肚子
經常出現胃脹的男性們平時可以進行一下先關的按摩,在家的時候可以躺在牀上或者沙發上,雙腳彎曲,然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子,這樣可以促進肚子內的氣體排出,胃脹的症狀自然得到有效的解決。
4、服用助消化藥物
如果經常性的出現胃脹的情況可以吃一些藥物來輔助治療一下。主要是幫助消化的藥物如胃復安、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹是有很大幫助的。
5、飯後多走動、散步
在平常,用完餐之後如果要是馬上坐下或者躺着,那麼,出現胃脹的機率則會大大的提升。因此,飯後應該多走動一下,因爲,多散步或者做家務可以促進腸胃蠕動,也同樣能幫助消化,這樣對於緩解胃脹氣有很大的幫助。
男性胃脹吃什麼食物好
1、蓮藕通氣
食用蓮藕具有很好的通氣效果,此外,蓮藕還能健脾和胃,以及養心安神,所以,常出現胃脹的男性們可以多食用點蓮藕,以便通氣,食用時,用水煮服或稀飯煮藕的療效會比較好。
2、檳榔順氣
胃脹的人可以把檳榔果炒熟食之,這樣能夠有效的順氣和胃,以及止痛消積的作用。
3、西紅柿
由於在西紅柿中含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,而且還能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。
4、常喝稀粥
若是有些男性因消化不良而致使胃脹,並且還伴有胃部灼熱的感覺,那麼,在平時的飲食中可以頻繁而少量的進食米湯、大麥湯或是稀的梗米粥及大麥粥,這樣能夠有效的改善胃脹的毛病。
5、芹菜
由於在芹菜當中的纖維素能夠帶走一部分脂肪,而且同時,芹菜還含有揮發性的芳香油,香味誘人,對增進食慾,幫助消化、吸收都大有好處,此外,芹菜的高纖維還能夠促進腸胃蠕動,可以很好的改善胃脹的毛病,因此,出現胃脹的男性可以食用些芹菜。
6、大白菜
由於在大白菜中富含大量的粗纖維,且能夠有效的促進腸壁蠕動,並幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便祕,又有助於營養吸收。
7、楊梅
楊梅能和胃消食,唐代食醫孟詵認爲楊梅“和五臟,能滌腸胃。”現代《中國藥植圖鑑》亦載:“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方:“治胃腸脹滿,楊梅醃食鹽備用,越久越佳,用時取數顆泡開水服。”
8、醋
若是有些男性因消化不良而引起的胃脹,可以每天飲用兩三次稀釋後食用醋,其方法爲將一湯匙米醋加入一杯冷開水中,調勻服下。
9、香菜
香菜我們在生活中經常食用的一種香料類蔬菜,而且香菜具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認爲,香菜闢一切不正之氣,有溫中健胃的作用。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症狀。
10、薄荷
薄荷具有較爲奇特的散熱解毒的功能,人在食用之後能夠有效的排除腸胃毒素,並改善腸道菌羣生長的環境,同時,薄荷還具有消腫去水溼的作用。而在晚餐之後,喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶,有助於放鬆胃腸道肌肉,緩解腹部脹氣。因此,平時常出現胃脹的男性在飲食過後可以喝一杯薄荷茶來進行改善。
11、麥芽
麥芽屬性較爲溫和,且味甘,具有消食、和胃的功能。經過現代相關研究證明,麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進作用,故能助消化。另外,麥芽含澱粉酶、轉化糖酶、蛋白分解酶,這些消化酶能治療食慾不振、消化不良、食積等。
12、檸檬
用檸檬泡水喝是有益於消化道健康的,而且還可刺激胃液的分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。此外,檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。如果消化不良,可在檸檬水中加薄薄一片姜,就餐時飲用,可以暖胃,對促進消化液分泌也有好處。西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上,認爲能幫助消化。
13、獼猴桃
我們平時經常食用的獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質分解酶和維生素C,能夠有助於降低血脂、控制高血壓和預防便祕。經過相關研究表明,獼猴桃中的蛋白酶進入體內後依然可以幫助肉類消化,獼猴桃和肉類同時食用,可提高肉類在胃裏的消化速度,消除吃肉後燒心、腹脹、口臭等不適症狀。不過,在腹瀉的時候要少吃獼猴桃。
14、金橘
金橘能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云:“金橘醒脾,闢穢,化痰,消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹,均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅,腹脹時嚼食一、二枚。
胃脹是讓人非常難受的現象,胃脹歸根結底還是飲食不注意造成的,特別是一些男性,會經常性地出現胃脹的毛病,而我們本篇文章所講述的就是關於緩解胃脹的一些方法,希望能夠給男性們有所幫助。
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