長期喝牛奶會不會對身體有副作用?
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在這個經濟和社會高速發達的時代,人們現在生活壓力大,很多朋友的胃都或多或少存在一定的問題。其實這也和我們平時睡眠、飲食等各方面都有關係。那麼胃不好喝牛奶到底好不好?長期喝牛奶有沒有壞處呢?
胃不好喝牛奶好不好?
1、胃不好喝牛奶好不好
有些人認爲牛奶有很好的養胃功效,喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解。但是,牛奶是奶牛產的,原本是給小牛喝的,由於人類發現它是接近母乳最好的一種替代品,纔拿來給人喝,但是牛奶和母乳最大的不同就是含有乳糖,因此,很多人都不習慣喝牛奶。即使胃腸正常的人,因爲牛奶中的乳糖引起乳糖不耐症,會導致一些胃腸的問題,比如腹瀉或者便祕。那麼這一類患有乳糖不耐症的人反而不適合喝牛奶了。胃不好又有乳糖不耐症的人還是不要喝牛奶了。而如果僅僅是胃不好的人,可以適當的喝一些牛奶,因爲牛奶的營養價值豐富,胃腸不好本身就影響營養的吸收,多喝些牛奶有助於修復胃腸的粘膜,促進營養的吸收,對胃腸疾病是有一定的幫助的。
2、胃不好應注意什麼?
少喝酒,胃受到刺激纔會分泌胃酸,過度的刺激會對胃產生嚴重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。多吃蔬菜水果,多吃蔬菜水果等富含維生素的食物,能夠保護胃黏膜。同時,很多水果比較易於消化;蔬菜還含有豐富的纖維素。多吃易消化食物,很多腸胃不好的人,消化功能都不是很強,可以多吃易消化的食物調養。胃不好的人或者是有胃病的人一定要注意戒掉菸酒,平時不要喝濃茶或者濃咖啡,儘量不要飲用碳酸飲料,雖然說適當的飲用一點豆奶能夠養胃。
3、胃不好吃什麼菜養胃?
燒餅油條。上班族都會在家裏或公司備一些零食,如雪餅、餅乾、巧克力等,以備不時之需,甚至把它們當早餐。其實,這樣是相當不健康的。零食多數屬於幹食,對於早晨處於半脫水狀態的人體來說,是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食的主要原料是穀物,雖然能在短時間內提供能量,但很快會使人體再次感到飢餓,臨近中午時血糖水平會明顯下降。零食早餐。有些MM貪圖方便,就靠一杯方便麪來撐住整個上午。
長期喝牛奶的壞處是什麼?
對於中老年人來說,牛奶還有一大好處,就是,與許多動物性蛋白膽固醇較高相比,牛奶中膽固醇的含量較低。
但是需要注意的是這麼好的牛奶並不適合任何人和任何時候。空腹喝牛奶不好,由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。煮牛奶也有一定的學問,多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮,這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應,生成果糖基賴氨酸,這種物質不會被人體消化吸收,反而對人體健康有害,所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃橘子。因爲牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇,就會發生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收,在這個時間段裏也不宜進食其他酸性水果。
接觸鉛的人不宜飲用牛奶,乳糖不耐者飲用牛奶會造成胃脹腹瀉,牛奶過敏者,返流性食管炎患者,腹腔和胃切除手術後的患者等等不要飲用牛奶。老人最好也不要喝過多的牛奶。
結語:很多朋友都存在一個誤區,覺得喝牛奶是好的,但是卻不知道這是有前提的,喝牛奶也有條件限制。希望大家以後注意這個問題。
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