一年四季都有的這一物 吃得好勝補藥
本文已影響740人
本文已影響740人
黑芝麻的功效,大家多多少少都瞭解一點的吧,黑芝麻名不虛傳,功效確實非常得多,除了補血烏髮,還有很多其他的作用,掌握黑芝麻的正確吃法能夠將它的功效發揮到最大,一起來學習一下吧。
黑芝麻的作用
滋陰養血
芝麻有養血、潤燥、烏髮、美容的作用,是很好的保健美容食品,常食可起到抗衰老和延年益壽的作用。
保肝護肝
有研究發現,黑芝麻中的芝麻素能促進乙醇代謝,改善脂肪酸氧化,從而減輕乙醇對肝臟的損害及脂肪在肝臟中的蓄積。所以平時有喝酒習慣的人,更該吃點芝麻。
黑芝麻除了能減輕急性肝損傷,還對慢性肝損傷有保護作用,能一定程度上調節血脂和防治脂肪肝。
降脂降壓
現代研究表明,黑芝麻具有調節脂質代謝、降低膽固醇、調節血壓等功能。
健腦益智
黑芝麻中不但含有豐富的不飽和脂肪酸,還含有維生素E、葉酸及卵磷脂等營養成分,都是較好的健腦益智食物。
黑芝麻最佳養生吃法
秋冬季節:每天一大匙。
春夏季節:每天半勺。
至於吃法,最好是將芝麻炒熟碾碎後再吃,或者熬成粥、做成糊糊,起牀後或睡前吃一勺。
需要注意的是,食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。黑芝麻食用過量會使內分泌紊亂,引發頭皮油膩,導致毛皮枯萎、脫落。
黑芝麻養生食譜
百合芝麻煲豬心
①原料:黑芝麻60g、百合30g、紅棗15枚、生薑一片、豬心1個、鹽少許。
②製作方法:豬心清水洗淨,切成片狀。黑芝麻放入鍋中炒香備用。紅棗去核,生薑去皮,切片。瓦煲內加入適量清水,待水燒開後,放入料,再加入鹽少許,即可食用。
③功效:補血養陰、寧心安神,烏髮生髮。
黑芝麻桑葚糊降血脂
①原料:黑芝麻60g,桑葚60g,白糖10g,大米30g。
②製作方法:黑芝麻、桑葚、大米分別洗淨後,同放入罐中搗爛。砂鍋內放清水三碗,煮沸後加入白糖,待糖溶化、水再沸後,徐徐加入搗爛的三味,煮成糊狀服食。香甜可口,除病益身。
③功效:滋陰清熱。有降低血脂之良效,是治療高脂血症的良方。
結語:黑芝麻正是秋冬季的應季食品,大家在日常的飲食中可以添加一些來食用,保健功效很不錯的。
冬季這物吃的時候一定得多注意
秋季進補吃什麼 11種食物勝過補品
黃芪一年四季都能吃嗎 爲什麼春季不能喝黃芪
春季常食用這8碗養生粥,不僅美味更勝似補藥
醋泡姜一年四季都能吃嗎 醋泡姜什麼季節不能吃
螃蟹什麼季節吃最好 一年四季吃螃蟹圖譜!
菠蘿蜜什麼季節最好吃 爲什麼菠蘿蜜一年四季都在賣
冬天咳嗽吃什麼好得快 吃這個的效果勝過吃藥
花生和紅棗一起煮有什麼效果 花生和它一起煮,勝吃無數補藥
菠蘿蜜一年四季都有嗎 菠蘿蜜的核有什麼營養
孩子咳嗽的好方子!只吃一口,一年四季都好用!
冬天適合吃芒果嗎 芒果一年四季都有嗎
紫薯一年四季都有嗎 紫薯蒸多久能熟
艾灸早中晚什麼時候做好 艾灸一年四季都可以灸嗎
白癜風一年四季爲什麼都要堅持治療
秋葵最早啥時候上市 秋葵一年四季都有嗎
陽澄湖大閘蟹在哪裏買 蟹黃一年四季都有嗎
雪蓮果一年四季都有嗎 雪蓮果對乙肝有好處嗎
花生怎麼吃最有營養 花生加一物,勝吃無數補藥!降壓、降糖、防老花眼!
補血的食物有哪些 原來這麼多年都吃錯了