人體信號:全身倦怠等秋乏症狀或是腎陰虛信號
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秋季很多人出現“秋乏”症狀,比如全身倦怠,注意力不集中,甚至出現失眠,導致心情煩躁,記憶力減退等。導致秋乏的原因,除了夏季人體消耗大,秋天沒能調整過來之外,還要當心腎陰虛。
腎陰虛症狀
腎陰虛除了上述秋乏症狀,還可能出現以下症狀:口乾舌燥、皮膚瘙癢、腰痠膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等,另外,女性還會出現便祕、經少甚至閉經等症狀。
腎陽虛畏寒,而腎陰虛普遍怕熱。不論是手足心熱,還是潮熱盜汗,都會加重秋乏,讓人感到更疲憊,精力不濟,影響工作效率。
如何預防腎陰虛
要想遠離腎陰虛,需要改變不良作息習慣。連續加班、長期熬夜,是腎陰虛的重要誘因。久坐不動、缺少運動,也容易導致腎陰虛。中醫認爲,腎喜水,可是有的白領人士“忙得連水都顧不上喝”,這對腎損傷很大。因此要注意作息規律,適當運動,多喝水。有必要時可以在醫生指導下服用一些藥物進行調理。
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