孕期怎麼預防靜脈曲張
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孕期靜脈曲張是由於胎兒較大壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使得下肢血液迴流受阻，導致靜脈壓升高而造成的。預防孕期靜脈曲張要做到以下幾點：
1.飲食：吃某些食物可能有助於減輕靜脈曲張帶來的不適感，防止靜脈曲張加重。建議喝果汁，特別是用那些紅色漿果(例如樹莓、黑莓、藍莓和覆盆子等)製作的果汁，有助於防止靜脈曲張形成，因爲這些漿果裏含有一種可能會強韌靜脈壁的色素。維生素E不足可能也會導致靜脈曲張，因此也需要食用富含維生素E的食物，比如葵花籽和小麥胚芽。
2.鍛鍊：儘管你不可能不在孕期增重，但是堅持鍛鍊有助於避免過量脂肪堆積、保持良好的血液循環並強韌血管。慢走、游泳和孕婦學習班在懷孕期間都是不錯的選擇。
3.不要提重物：重物會加重身體對下肢的壓力，不利於症狀的緩解。
4.不要穿緊身的衣服：腰帶、鞋子都不可過緊，而且最好穿低跟鞋。
5.不要久坐久站：久坐久站對靜脈曲張症狀的緩解是很不利的，尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。坐時兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的迴流。
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