養生茶 喝錯反傷身
本文已影響715人
本文已影響715人
受訪專家:首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病中心副主任醫師郭昕
早在神農時期,茶及其藥用價值就已被發現,並由藥用演變成日常飲品。如今,喝養生茶成爲一種時尚:抓一把菊花丟到熱水中,再放幾顆紅棗、撒些枸杞……但用中藥泡製的養生茶,需要根據性味歸經,結合自身體質、病證、氣候等辨證施用,才能達到養生保健效果。
桂圓紅棗茶孕婦不宜飲用
桂圓紅棗茶是益氣補血養顏的佳飲,體質虛弱、容易疲乏、食慾不振、心悸失眠的人飲用能“滿血復活”,還可喚起好氣色。
桂圓味甘性溫,歸心、脾經,能補益心脾、養血安神。紅棗富含蛋白質、維生素,能和陰陽、調營衛、生津液。二者合用,可共同起到補心脾、益氣血、安心神的功效。
不過,桂圓、紅棗甘溫偏熱,多喝此茶容易上火,有痰火、陰虛火旺、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸過多者不宜飲用;體質強盛的年輕人應少喝,以免上火;孕婦也不宜飲用,以免引起先兆流產。
枸杞菊花茶脾胃虛寒少喝
枸杞菊花茶非常適合工作繁忙、經常熬夜面對電腦、眼睛乾澀的人飲用。
中醫認爲,肝開竅於目,肝藏血,肝血充足,眼睛才能得到充分滋養。如果用眼過度加上熬夜,會導致陰血暗耗、肝血虧虛。腎精也需要靠肝血充養,肝血不足,腎陰虧損,會令肝腎陰虛,精血不能上濡雙目,出現眼睛乾澀、黑眼圈,還伴有腰膝痠軟、眩暈、耳鳴等症狀。
白領一族不妨喝點枸杞菊花茶,將枸杞10克,菊花3克放入杯中,用熱水沖泡,加蓋悶15分鐘即可。枸杞歸肝、腎經,具有滋補肝腎,益精明目的作用;菊花味甘苦性微寒,歸肺、肝經,疏風清熱、平肝明目力強,二者合用,可滋補肝腎、清肝明目。
枸杞菊花茶雖好,但要注意,《本草經疏》中對枸杞有記載:“脾胃薄弱,時時泄瀉者勿入”;《本草匯言》認爲,枸杞“脾胃有寒痰冷癖者勿入”,菊花“氣虛胃寒,食少泄瀉之病,宜少用之”。所以脾胃虛寒、平時怕冷、手腳發涼、大便稀者不宜飲用。
金銀花茶最好趁熱喝
金銀花,又名忍冬花、銀花、雙花,自古被譽爲清熱解毒的良藥。其性寒味甘,歸肺、心、胃經,可清熱解毒、涼散風熱,既能清內熱,又能散表熱,對外感風熱或溫病初起時的身熱頭痛、心煩少寐、咽乾口燥等有一定作用。一般,取金銀花20克,煎水代茶或者泡茶飲,可以治療咽喉腫痛,預防上呼吸道感染。
因其性寒,金銀花茶只適合平和體質或內熱體質者飲用,不適合脾胃虛寒,表現爲經常腹痛、腹瀉、手腳發涼的人,過量飲用金銀花茶或虛寒體質者服用會有副作用,長期飲用還容易引起脾胃虛寒、食慾下降,甚至腹痛、腹瀉。因此,成年人一般1天飲用400毫升以內爲宜,兒童1天飲用不超過180毫升,連續飲用不宜超過1周。另外,金銀花最好用開水沖泡後趁熱服用,沖泡2~3次即可,隔夜後不宜飲用。
薄荷茶,多服損肺傷心
薄荷獨特的清香氣味讓人心曠神怡,除了可以調味,還是解暑佳品。將薄荷3克放到杯中,倒入熱水,加蓋10分鐘直到藥香散出即可飲用。
薄荷味辛性涼,入肺、肝經,具有宣散風熱、清利頭目等功效。《本草綱目》記載:“薄荷,辛能發散,涼能清利,專於清風散熱。故頭痛、頭風、眼目、咽喉、口齒諸病,小兒驚熱,及瘰癧(luǒlì)、疥瘡爲要藥。”
不過,《本經逢原》明確指出,薄荷“多服久服,令人虛冷;陰虛發熱,咳嗽自汗者勿施”;《本草從新》謂其“辛香伐氣,多服損肺傷心,虛者遠之”,所以陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者最好不要飲用。
玫瑰花別和茶一起泡
玫瑰花茶特別適合女性飲用,壓力大時喝一杯能鎮靜、穩定情緒。
玫瑰花爲薔薇科植物玫瑰的乾燥花蕾,是很好的藥食同源之品,味甘微苦性溫,歸肝、脾經。《本草正義》中記載:“玫瑰花,香氣最濃,清而不濁,和而不猛,柔肝醒胃,流氣活血,宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊,斷推氣分藥之中,最有捷效而最爲馴良者,芳香諸品,殆無其匹。”可見,玫瑰花芳香行氣,擅長疏肝解鬱,而且藥性溫和,起效快,能溫養心肝血脈、理氣解鬱、活血散瘀。
喝玫瑰花茶雖有益健康,不過要注意三不宜。1.不宜與茶葉同泡:建議每次取15克玫瑰花放入杯中,用溫水沖泡,趁熱服用。但不要與茶葉一起沖泡,茶葉中含有大量鞣酸,二者同用會削弱玫瑰花疏肝解鬱等功效。2.經期、孕期不宜飲用:玫瑰花活血化瘀作用較強,孕期和經期飲用不利健康。3.便祕者不宜飲用:玫瑰花茶有很好的收斂固澀效果,但長期過多飲用會導致大便不暢。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
秋季養生宜喝什麼茶 抵抗秋燥的5款養生茶
女性喝什麼茶排毒養顏 這些茶都不要錯過
5大傳統“養胃”食物 吃錯反傷胃
養生茶怎麼喝 這3種花茶養生效果好
養生茶怎麼喝 護理身體有哪些方法
水養生也害人 睡前這麼喝最傷身體
喝茶減肥是錯覺
這種錯誤的喝茶方式傷腎
喝茶排毒養生 上班族白領這些茶要常喝
常見養胃食物有哪些 傳統養胃食物吃錯反傷胃
減肥喝什麼茶最有效 6種茶健康刮油不傷身
喝茶需要注意什麼 喝茶養生但也有禁忌
女性秋冬季喝什麼茶好 這4款養生飲品可不能錯過哦!
女人排毒養顏喝什麼茶最好 這些茶都不要錯過
喝茶注意事項 這6種茶對身體反而有害
【男士養生茶】男士養生喝什麼茶好 男性養生喝什麼茶好
女人生理期需喝什麼茶養身體
女性美容養生喝什麼茶好 千萬不要錯過這些
春季養生宜喝什麼茶 七款茶水養生潤春燥
夏季養肝護肝喝什麼茶 6款茶別錯過