抵抗力下降怎麼辦女性女性抵抗力下降怎麼辦

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抵抗能力關乎着我們身體的各項機能，女性抵抗力下降就會產生比較大的影響。今天我們就來講講女人抵抗力差怎麼辦，一起來了解看看吧！

抵抗力下降怎麼辦女性

1、飲食均衡

女性抵抗力下降應該飲食均衡，一些營養物質的缺乏如蛋白質、無機鹽、維生素，會導致抵抗力降低。可以多食肉類、蛋、奶、新鮮的水果蔬菜等補充營養物質，增強抵抗力。

2、增強體質

現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。應該多鍛鍊身體，多做戶外運動，多做戶外運動除了可以增強維生素D的活性以外，還能夠使肌肉收縮，使骨骼更加有力。

3、適當休息

勞累過度會導致機體代謝水平降低，整體機能降低，影響身體免疫系統實施免疫監察、免疫防禦的效率，導致抵抗力下降。保證充足的休息可以保持機體活力，讓免疫系統時刻處於高效狀態。

4、保證良好的睡眠

調整好自己的生活習慣，早睡早起是提高機體免疫力的重要因素。當一個患者經常熬夜，不睡覺，機體的抵抗力會下降，因爲很多激素的分泌都有節律性，白天工作，晚上休息。許多器官是在夜間進行休息，包括心臟，心臟受交感神經和副交感神經的支配，如果心臟晚上一直在工作，沒有得到正常的休息，交感神經和副交感神經的支配就會發生障礙，導致心肌梗死、心律失常。