洗頭掉頭髮怎麼辦 掉頭髮的原因
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洗頭掉頭髮時,可以在洗頭之前,先用蘸溼的梳子梳頭,令附着頭皮的污垢和灰塵浮於表面,才能同時洗淨頭皮和頭髮。並且不要把洗髮水直接倒頭上,洗髮水必須先倒在手心裏,揉搓均勻之後再清洗頭髮。另外洗髮水與護髮素一定要衝洗乾淨,由於洗髮水或護髮素中含有化學物質,以免殘留在頭髮上。
掉頭髮的原因
1、精神壓力大:
在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭髮直立,植物神經或中樞神經機能發生徐亂,毛囊毛乳頭髮生大改變和營養不良,從而導致毛髮發毛生長功能抑制,毛髮進入休止期而出現脫髮。
2、內分泌因素:
毛髮是生長受多種內分泌激素的影響,所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病,最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。
3、頻繁燙染:
愛美的女性會經常的燙染頭髮,這樣雖然很好看,但是對頭髮的損傷確是非常大的,頭髮會變得乾枯分叉無光澤,易斷裂。減少燙染次數,多做些營養護理,保護你的頭髮。
4、營養不良:
毛髮是身體狀況的外在的表現,機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變,嚴重營養不良甚至導致毛髮瀰漫性脫髮。要減肥的女性們,可以通過合理的方式減肥最好不能節食,多注意飲食營養,多吃水果蔬菜,黑芝麻,少吃刺激性食物。
5、生活習慣:
生活習慣導致脫髮生活作息不規律,經常熬夜加班,通宵玩遊戲,導致新城代謝紊亂,機體運作部正常。男性朋友尤其要注意,這些都會導致腎氣不足,而最終導致脫髮,掉髮。
掉頭髮吃什麼好
1、胡蘿蔔:
胡蘿蔔富含維生素A,是保持頭皮健康所必需的。
2、低脂乳製品:
脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣,這種礦物質是頭髮生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質。
3、全粒穀物:
全麥麪包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素,建議用來替代零食。
4、豆類:
菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素H),雖需求量少,但若不足頭髮就易變得脆弱。
5、堅果:
嚮往一頭粗壯有力,亮麗動人的秀髮,就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裏的核桃富含α亞麻酸,能令頭髮保持健康狀態,此外也富含鋅,對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮,因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
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