體虛多汗怎麼調理 體虛多汗是什麼原因

很多人都有體虛多汗的問題出現，主要表現爲體質虛弱，汗多，而且還會出現乏力等等一些症狀，那麼體虛多汗怎麼調理呢？接下來一起來看看吧。

體虛多汗怎麼調理

1.情緒調節

生活中做到自我情緒平衡，及時緩解壓力和疲勞，積極調理情緒低落，放鬆姿態去迎接生活挑戰。

2.加強鍛鍊，注意作息規律

體虛患者的調理不能僅僅侷限在食物上，在日常的運動上也要注意多進行鍛鍊。有些患者一開始鍛鍊就大汗淋漓的，針對這種情況可以先進行低強度的運動鍛鍊，如瑜伽、太極拳、慢跑等。作息上注意早睡早起，不要熬夜，一段時間你會發現體虛多汗的症狀消除的很快。

3.中藥調理

體虛可以通過中藥進行補氣，或者補血治療，一般常見人蔘、當歸、黃芪等調理藥物。

4.食療進補

在日常飲食中要注意多食用補氣的山藥，補血的大棗等食物。

體虛多汗是什麼原因

1.陽虛型

有一些人特別怕冷、怕吹風，身上時常無緣無故地冒冷汗，總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足，導致陽氣虧虛所致。對此，不可按常規辦法清熱止汗，而要用溫陽固攝的方法進行調理。平常注意心態平和，避免情緒大起大落;飲食上做到營養均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免菸酒等。氣溫變化時要記得及時增減衣物，預防感冒。

2.陰虛型

有的氣虛患者兼有陰虛，除體質虛弱外，還有內火旺、身體發燙，手腳心熱，容易煩躁等表現。晚上睡覺時出汗、醒來汗止，也就是“盜汗”。針對氣陰兩虛的人，應當從益氣養陰、滋陰清火着手，平常可多吃一些熱性食物調理。

3.氣虛型

這是最常見的一種自汗類型。患者多表現爲體質虛弱、體力下降，輕微活動後就流汗不止。在調理的時候要以“補”爲主，加強固攝，平時可以多吃補氣食材，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如打太極拳、練八段錦等。

關於體虛多汗怎麼調理就爲大家介紹到這裏了，此外還介紹了體虛多汗是什麼原因，希望以上內容可以幫助到大家。