中暑竟然也分陰陽?頭暈噁心發脾氣,你可能是中暑啦!
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高溫天,防中暑工作一定要做好。不過,現在的“假中暑”比“真中暑”還要多!怎麼說?看過來……
陽暑——綠豆湯
真中暑在中醫裏叫“陽暑”,也就是我們傳統意義上說的中暑。一般我們在高溫裏呆久了,人扛不住時會發燒、出汗、乏力、頭暈、噁心,這種情況就叫陽暑。
不過,這時候如果選擇喝上一瓶藿香正氣水就大錯特錯了!藿香正氣水的配方主要由藿香、白芷、紫蘇、生薑等組成,屬性溫熱,真中暑了要是喝它無異於“火上澆油”,容易加重身體不適。
對付真中暑的首選方法是到陰涼的地方待着和補充水分,喝綠豆湯也可以解暑。中醫認爲,綠豆味甘性寒,能清熱解暑、止渴除煩,是一味藥食兩用的食材。用綠豆煮湯,加一點冰糖,連同煮爛了的豆子一同食用即可緩解輕微的中暑不適。
陰暑——生薑水
假中暑在中醫裏叫“陰暑”,陰暑的表現類似於我們常說的感冒,是在夏季受了寒邪所致。現在得陰暑的人越來越多了,通常是因爲人們長時間呆在空調房裏,突然走到室外,高溫熱浪迎面一撲,身體溫差難以調節、散熱困難,有的人可能會立刻頭暈胸悶,甚至暈倒過去,這種中暑就是假中暑了。
假中暑的人羣除了有真中暑類似的症狀外,還可能會出現惡寒、無汗、鼻塞、流涕、四肢痠疼以及嘔吐腹瀉等不適症狀。這時候喝點藿香正氣水、紫蘇水或者是生薑水都挺管用。一般人家裏都會備有生薑,取適量切片,放到清水裏煮開飲用即可。
需要提示的是,夏季戶外活動後大量食用冷飲,也會誘發假中暑哦。
情緒中暑——花旗參
氣溫高了,人是不是就更容易發脾氣?這種情況叫做“情緒中暑”。
當氣溫高於35℃,就會明顯影響人體下丘腦的情緒調節中樞,容易導致人體生理功能發生紊亂,出現情緒煩躁、行爲失控等症狀,稍有刺激就會發無名火。
想要緩解情緒中暑,除了遇事保持正面思維,還可以試試花旗參食療。與其它參類不同,花旗參是一種“清涼參”,其味苦、微甘,性涼,有清熱生津的作用,適合夏季“清補去火”,可平緩情緒、增強記憶、安神助眠,消除“情緒中暑”的諸多症狀。
花旗參最簡單的服用方法是含服或泡水飲用,可於早飯前或晚飯後取2~3克花旗參切片含於口中,然後細細嚼服;或者取花旗參切片3克,用沸水沖泡,悶約5分鐘後當茶飲,可反覆沖泡至無味,然後將參片嚼服。
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