肺部怎麼排毒 學會一招輕鬆排出肺部毒素
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很多人都知道,我們身體的內部存在着很多的毒素,雖然身體也有自己的解毒和排毒系統,但是也不能全部把毒素清除。而身體毒素的存在位置也是不盡相同的,可以說全身各處都有它們的影子。你知道嗎?大部分的毒素都會隨着排泄系統的運作而排出體外,而有一部分的毒素是通過其他的途徑而排出體外的。
如今,我們的生活質量在逐漸的提高,而付出的代價也是慘重的。到處的工業設施,還有汽車時代的來臨,讓我們深深體會到農耕時代清新空氣的重要性!許多人也因此倒下了,倒在了環境污染的“大躍進”當中。
肺部作爲人體呼吸的重要器官,也是和外界空氣直接“交流”的器官,它受到的傷害不言而喻,此處的毒素量完全不亞於身體的其他部位。可以說,肺部是毒素最先“攻擊”的地方,顯而易見保護肺部是多麼的重要!
保護肺部的方式
1、沒事多咳嗽
很多人都有這樣的一個印象!人在感冒或是有氣管疾病時會咳嗽不停,這是疾病時的症狀。而在平時身體很正常的情況下,建議大家沒事也多咳嗽幾聲,這樣有助於幫助肺部排毒。尤其是在眼下環境污染比較嚴重的時候。
肺部是最容易積存毒素的器官之一!這是因爲人每天的呼吸,將大約1000升的空氣送進人的肺部,空氣中存在着許多漂浮的喜劇、病菌乃至粉塵等有害物質也隨着人體的呼吸浸入到肺部。
在環境越來越差的情況下,肺部吸進的毒素是越來越多,雖然肺臟也能通過呼氣排出部分“入侵者”和體內代謝的廢氣。但是畢竟是有限的,所以我們要積極的“援助”肺部進行排毒的工作,沒事可以主動咳嗽幾聲,有利於清除肺部垃圾。
2、常做深呼吸
需要注意的是,人體器官的排毒時間都是不同的!而肺部的排毒時間是凌晨3點-5點。平時咳嗽的人,此時就會加重,不過不應立即服用止咳藥,以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
我們還應養成一個習慣!就是每天的上午、中午和晚上這三個時間段,找一個空氣清新的地方,做做深呼吸。在吸氣時要緩緩地擡起雙臂,然後突然咳嗽,同時迅速將雙臂垂下,使氣流從口鼻噴出。在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣,能促進細胞和身體的新 陳代謝。這套動作做完後,正常呼吸幾次,隨後再重複5~6次,堅持這樣做,有利於排出肺部的毒素。
每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留,而且可以鍛鍊肺內的毛細血管與肺泡儘量的擴張,增強能量。
3、按摩穴位
按摩穴位也是可以排出肺部毒素的!肺部有毒素不僅是呼吸道的問題了,最常見的一種就是便祕現象。此外,肺部有毒素還會影響皮膚的健康度,常見的現象就是皮膚暗沉、皮膚起皺等。
而按壓合谷穴便是可以有效的排出肺部毒素的有效方式!合谷穴的位置也是非常的好找,在我們的手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
4、多出汗
此處用到的便是排汗解毒的方法。因爲肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,會讓我們的肺清爽起來;而多出汗也是有利於排毒的,因爲汗水能夠帶走我們體內的毒素。
平時可以多去做一些運動,多跑步,打打羽毛球。除此之外,洗澡用熱水也有利於出汗排毒,如果在洗澡水裏加上薑片,排汗效果會更好,有利於體內毒素的排出;除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,此時汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
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