鐵棍山藥喝普通山藥的區別,烹飪時怎麼防止山藥變黑？
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怎樣挑選鐵棍山藥
與普通山藥相比，鐵棍山藥“短”“細”“毛刺長”“有頭有尾”“斷面細膩”。鐵棍山藥一般長不過米，粗不過兩指，不像其餘的山藥常肥若手臂滾圓粗長。
鐵棍山藥條體細長質地緊實，互相敲擊也不易斷（有些誇張），而被稱作鐵棍山藥。因其又短又細，所以通常是完整售賣的，不像其它山藥因爲體長要切成段。
鐵棍山藥毛刺長，外皮顏色較深、有時還有紫斑。鐵棍山藥常常是一頭大一頭小，拖着細長的尾巴，有時尾巴會佔到一半的長度。不像普通山藥粗細那麼均勻。鐵棍山藥的切面細膩，色如瓷白，質如瓷堅，細密淨白如瓷如玉。普通山藥水頭大，質地稀疏，沒有瓷色反光，且顆粒狀明顯。
鐵棍山藥斷面不易變黃。普通山藥切開後如不作處理很快就會變黃。蒸煮時非常耐煮，久煮不爛。口感細膩，又面又粉，香甜可口，略帶藥味。
怎樣挑選普通山藥
我們平常吃的最多的還是普通山藥，普通山藥價格相對低廉，可入菜入藥，更進尋常百姓家。
普通山藥要選鬚毛多的重的（這樣的口感會相對比較面）選水頭小的在（幹物質含量高，易保存），切面不容易變黃的（易保存），切開後黏液多的（山藥多糖和糖蛋白含量高營養價值高）。
斷面發紅有硬心，汁液不黏像水似的，是凍過的。最好不要選。
烹飪時怎麼防止山藥變黑？
山藥切開後其中的多酚在多酚氧化酶的作用下，遇到空氣中的氧氣會變黃，遇到鐵鍋中的鐵會變黑。爲防止山藥變色，可以把山藥預加工一下，讓多酚氧化酶失效後再烹飪。可以：①切開後焯水；②帶皮放入蒸鍋蒸一分鐘或用微波爐叮一分鐘，都可以。
每天吃多少山藥合適？
炮製淮山藥每天治療用量是15~30克，養生保健用量是10~20克。
新鮮的山藥每天100~200克爲宜。新鮮的山藥因多酚沒有氧化，容易與鈣等礦物質結合，造成便祕，如果遇到這種情況，停吃一兩天即可。
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