脫髮的原因有哪些 脫髮吃什麼好

脫髮的原因有哪些

脫髮是指頭髮脫落的現象，正常都是處於退休期和休止期的頭髮，由於該時期的毛髮不斷處於動態平衡，所以能維持正常數量的頭髮。

脫髮分生理性和病理性。生理性脫髮指正常脫髮。病理性脫髮指頭髮的異常過度脫落。脫髮或禿頭男人，頭皮已經硬化，含鐵食物可以軟化頭皮的皮膚。

隨着社會壓力不斷增大和生活節奏的加快，環境的不斷惡化，以及不良飲食的飲食習慣，伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增，中國的脫髮患者越來越多。

脫髮患者應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助於軟化頭皮。

病理性脫髮的原因如下

物理性脫髮

常見的引起脫髮的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。

化學性脫髮

化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脫髮。

感染性脫髮

各種病原體的感染是毛髮疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

症狀性脫髮

某些系統性或局部疾病都可伴發脫發。

先天性脫髮

發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，患者常見頭髮稀疏細小，或出生時頭髮正常，不久就脫落不再生，可分爲孤立缺陷和其他畸形。

季節性脫髮

一般夏季容易脫髮，因爲夏天溫度高毛孔擴張導致脫髮，秋冬之際不易脫髮，因爲這時期溫度下降毛孔閉合。

雄激素性脫髮

爲常染色體顯性遺傳，其遺傳特徵需在雄激素作用下才表現出來。

神經性脫髮

精神壓力過大時常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。

內分泌脫髮

毛髮生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，如產後、更年期脫髮。

營養性脫髮

頭髮是身體狀況的外在表現，身體的營養和代謝異常會引起頭髮和毛髮顏色的改變，嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脫髮。

脫髮吃什麼

1、補充鐵質

適合人羣，貧血引起掉頭髮人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的症狀之一就是掉頭髮，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。

2、補充蛋白質

適合人羣，營養不良類掉頭髮頭髮是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭髮上表現爲枯黃、分叉、同時大量掉頭髮。這類的掉頭髮應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。

3、鹼性的蔬菜和水果

適合人羣，疲勞過度引起掉頭髮掉頭髮及頭髮變黃的很大的因素可能是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強鹼性類。

4、毛髮衰老性掉頭髮

頭髮也是有生命，伴隨着人的年齡的變化而變化，同樣有着生長期、成熟期和衰老期。對於這類掉頭髮，首先要保持一個樂觀年輕的心態，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。

脫髮怎麼辦

緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃着，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

食物療法

通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭髮營養的吸收。少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。

梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因爲頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫髮。變換分發線不僅可以避免脫髮，還可以幫你變換髮型，塑造帥哥靚妹新形象。

專業治療

對於遺傳因素的脫髮及油脂性脫髮建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

改良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠，不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。

正確護理

正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

燙髮建議一般半年一次