3月3日爲全國愛耳日,要如何保護聽力
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3月3日爲全國愛耳日,我國每年新增聽障者超30萬,你的聽力還好嗎?那麼要如何保護聽力?下面我們一起來看看吧。
中國有聽力語言殘疾人爲殘疾人總數的首位,爲了降低耳聾發生率,控制新生聾兒數量的增長,預防工作尤爲重要。針對中國耳聾發生率高、數量多、危害大,預防工作薄弱的現實,衛生部、教育部、民政部等10部委局共同確定每年的3月3日爲全國愛耳日。
聽力障礙嚴重影響個人的社交和生活質量。導致耳聾的因素有耳毒性藥物、遺傳、感染和疾病,因環境噪聲污染、意外事故導致耳聾的人數逐漸增多。所以,保護聽力很重要。
如何保護聽力
1、聽耳機聲音不宜過大,時間不宜過長
許多人喜歡把MP3、手機的聲音調得非常大,而且喜歡長時間地聽,這都是錯誤的。聽耳機的時間不能過長,每次不能超過30分鐘,不能超過60分貝。
2、聽力受損應及早就醫
在聽MP3、手機的過程中,如果出現了耳朵發癢、耳鳴,說話不得不提高嗓門的情況,這就是聽力受損的徵兆,應該及早就醫,以免造成嚴重的後果。
3、遠離噪音和爆炸現場
例如放爆竹,因爲較大的噪音可引起噪音性耳聾,而爆炸聲會造成爆震性耳聾。
4、遠離耳毒性藥物
儘量避免應用耳毒性藥物,如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等,因爲老年人解毒排泄功能低,應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
5、少掏耳朵
經常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰傷耳道,引起感染、發炎,還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時,可以用棉籤沾少許酒精或甘油輕擦耳道,亦可內服維生素B、C和魚肝油。
6、擤鼻涕時方法要正確
應左右鼻腔一個一個地擤,切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻,因爲鼻腔後部與中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通,擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔,引起中耳炎。
7、避免打擊頭部
更不可掌擊耳部,擊打頭部可併發聽力損害,而掌擊耳部可引起鼓膜破裂,生活中,因外力打擊而造成耳朵功能受損的情況屢見不鮮。
8、經常按摩
按摩耳垂前後的翳風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處),和聽會穴(在耳屏前下方,下頜關節突後緣之凹陷處),可以增加內耳的血液循環,有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分鐘,長期堅持下去即可見效。
9、平熄肝火
如經常處於急躁、惱怒的狀態中,會導致植物神經失去正常的調節功能,使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙,這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。因此,要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
10、多補腎
中醫認爲,腎開竅於耳,聽力的衰退與腎虛有着密切的關係。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對於保護聽力頗有裨益。
11、謹防其他疾病
全身系統性疾病引起耳聾者,臨牀上首推高血壓與動脈硬化,腎病、糖尿病、甲狀腺功能低下等也可引起,故對有這些病的患者應監護其聽力。
2015年3月3日,是第十六個全國“愛耳日”。今年的主題爲“安全用耳,保護聽力”。耳朵是我們聆聽世界的窗口,平時要注意愛耳保護。
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