12大流行外國習慣 禁止模仿有傷無益
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
西方人每天喝牛奶
我們該早上喝豆漿,晚上喝牛奶
這些“洋習慣”你該改掉啦!儘管牛奶是最好的補鈣資源,但不可忽視的事實是,接近四成的亞洲人有“乳糖不耐症”。早餐空腹喝牛奶,會使胃黏膜受刺激,產生腹瀉或腸鳴。雖然牛奶營養異常豐富,但對於東方女性來說,晚上喝常溫牛奶是最好的選擇。過涼的牛奶會讓腸胃受寒,過熱的溫度會讓牛奶蛋白流失。因此,你應該把牛奶當作飯後湯點,而不是早餐食譜。在吃早餐時,我們可以選擇豆漿。對乳糖不耐高發的亞洲人的腸道來說,豆漿或許更爲適宜,它不會導致腸道不適,還含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸。豆漿還不含膽固醇,對心血管健康也非常有益。此外,飲用豆漿還能幫女人調節體內的雌激素,有預防乳腺癌的功效,長期飲用豆漿能將患乳腺炎的機率大大降低。
西方人喜歡享受日光浴
我們卻該小心地曬太陽
西方人無論年齡大小,都喜歡到海灘暴曬,因爲擁有古銅色的皮膚,一直是他們的夢想,而其代價是越來越高的皮膚癌發病率。其實,適當地接受日光浴能幫女人改善情緒、振奮精神,還能增強細胞免疫力,但因爲日光本身是一種電磁波,過多來自紅外線的“熱效應”會讓我們相對嬌嫩的黃色皮膚形成過敏反應,在變黑、暴皮的同時,還會破壞真皮細胞的活性,加快皮膚衰老速度。另外,不要忘了,白皙、纖細纔是真正的東方美。首先,在曬太陽時,我們要避免正午陽光的暴曬,其次,除了要抹防曬霜防止皮膚老化外,應該常吃一些利於亞洲女性身體吸收的防曬水果。
西方人愛吃冷飲
我們卻該多吃熱食
美國的人均冰激凌消耗量全世界最高。令人吃驚的是,即使在冬天,冰激凌供應商的利潤額也僅比夏天低不到三成。也就是說,美國女人一年四季都以冷飲爲生!但要知道,西方女性的體質較熱、東方女性體質較寒。冬天吃冷飲,在西方女性看來,不過是平衡陰陽的方法,對於你來說,卻可能讓陰性過重,造成胃虛、脾虛。與冷天吃冷飲的西方習慣相比,多吃點熱食纔是我們需要堅持的。溫熱食物能有效地讓體溫升高,免疫力增強,氣血運行順暢。但要注意,不要吃太多火鍋,因爲火鍋裏有很多鹹鹹的醬料,攝取過多鹽分會讓我們的健康減分。
除非是炎炎夏季,我們可以光腳穿鞋,在其它季節,建議你最少要穿一雙絲襪。
西方女人吃麪包
我們吃米飯也挺好
在西餐裏,人們的主食是麪包。麪包中的磷和灰質含量較高,對於蔬菜的攝入量遠不如亞洲人的西方人來說,常吃麪包可補充體內缺乏的維生素。可越來越多的亞洲減肥專家指出,米飯中的膳食纖維組成結構更符合亞洲人的營養構成和消化習慣,因爲大米性味甘平,有健脾養胃的作用,對胃腸道相對薄弱的東方人尤其合適。
西方人流行洗腸排毒
我們該嘗試自然排毒法
在歐美,排毒一直十分流行。一項來自美國國立健康協會的調查報告顯示,52%的美國女人都有過洗腸排毒的經歷。但腸道健康專家卻說,除非有醫學上的特別需要,否則通過洗腸方式來排毒只會將女人的腸道減肥推向危險的邊緣,因爲它不僅擾亂腸內神經系統和肌肉的功能、損傷腸壁,還會殺死腸道內的有益菌羣,降低免疫力。對亞洲女性而言,我們的腸道系統並不如西方人那樣強大。人體的腸道內寄居了多達500至1000種細菌,它們組成了龐大的生態系統。細菌與細菌間的複雜關係遠遠超出我們的想象,它們除了能分解一些人體消化不了的纖維、合成一些維生素之外,更有很多意想不到的功能。而且,經常洗腸會減慢我們的新陳代謝速率,讓人更易長胖。就算西方女性十分青睞洗腸排毒法,但更適合東方人的仍是傳統的自然排毒法。黑木耳是非常好的排毒食材,它們纖維豐富、遇水膨脹,能帶給腸道更多水分,再輔以一些腹部按摩,就能很好地促進腸道蠕動和消化,從而達到排毒效果。
西方人飯後愛吃甜品
我們則吃飽正餐剛剛好
吃完正餐,再來一小塊奶酪蛋糕?事實是,一塊100克奶酪蛋糕的熱量是550卡,相當於10小碗米飯、7片黑麪包或一塊牛排的熱量!去年WHO(世界衛生組織)的資料顯示,美國女人的超重比率是60%,很大一部分原因是高熱量的飯後甜點。而且讓人悲哀的事實是,亞洲女性的新陳代謝速度比西方人低12%左右,吃太多的甜食,會讓黃種人更易發胖哦!如果你實在忍不住,可以在飯後喝一小杯低卡甜酒。但千萬別因爲要吃甜點而減少正餐攝入量,要知道,甜點中含有大量脂肪和糖分,比起正餐中的米飯和肉類,胃腸道需要花比平常多3倍的時間把它代謝乾淨!
西方人喜歡睡軟牀
我們睡硬一點更健康
美國華裔女性劉玉玲曾向好友發出感嘆:“只有躺在一張中國式的硬牀上,我纔會到感到,原來自己還是個中國人。”西方國家的牀墊較軟,這是由於西方人的腰骨比亞洲人堅硬,軟牀能更好地適應他們脊背的生理彎曲度。亞洲女性最好還是選擇一張中等偏硬的牀,它能有效地幫你緩解痛經和脊柱壓力。
西方人最愛抗菌清潔品
普通香皂更適合我們!
西方人日常慣用各種抗菌洗衣液、抗菌洗手液、抗菌沐浴液甚至抗菌漱口水,但生物醫學專家說,大多數微生物對於維持人體減肥非常必要,頻繁在日常生活中使用抗菌產品會導致有益菌羣難以生存,反而不利於人體減肥。而且,亞洲女性的皮膚敏感性比白種人的高,抗菌清潔品很可能加快我們真皮層的衰老速度。其實,用熱水和普通肥皂完全能夠洗淨雙手,只要充分搓洗30秒就行了。至於消毒居室環境和傢俱,則可以利用茶樹精油、綠茶水或1:1的白醋溶液等天然原料。
西方人的分餐制確實該學!
中餐和西餐的最大區別不是口味,而是用餐習慣。中國人喜歡“混餐制”,而西方人習慣“分餐制”。越來越多的醫學專家認爲,“分餐制”比“混餐制”更減肥,因爲“分餐制”能有效避免細菌通過唾液傳染的機會,讓人有更減肥、更清潔的消化環境。即使在“混餐制”中使用公筷,公筷也會觸碰別人碗裏的飯菜,再回到盤中時,仍會攜帶一部分唾液細菌。有研究發現,五成以上的呼吸傳染疾病由飯桌開始!如果你感到分餐制拉遠了親朋的關係,建議你使用公筷,這也能有效減低細菌的傳播速率。
西方人時刻嚼口香糖
我們每次最多嚼7分鐘!
美國健康專家鮑勃?馬丁經過大量調查後得出結論:“女人吃口香糖,一是爲了減壓,二是爲了增強嚼肌力度,讓下頜角看起來有些東方美。”但要注意,這一結論是針對西方女人而言!擁有陳沖、劉玉玲等亞洲美女那樣的下頜角,已成爲每個小臉西方女人的夢想。但對於一心追求瓜子臉的亞洲女人來說,不停地嚼口香糖卻容易使我們嚼肌變大。但是嚼口香糖確實可以讓我們得到諸如潔牙、清新口腔和減壓等目的,所以最好把每次嚼口香糖的時間控制在7分鐘之內,以免讓自己變得太有東方美啦。
西方人大量使用衛生棉條
衛生巾卻是我們最好的選擇
在美英兩國,衛生棉條的銷售量分別是衛生巾的1.4和1.5倍,但這兩個國家的宮頸疾病發病率也居世界前列。研究發現,衛生棉條深入女性陰道,摩擦陰道外壁時,會造成一定程度的感染,使宮頸疾病的發生概率升高。由於衛生巾與陰道內部沒有直接接觸,就不會發生這些問題。我們應該選擇大品牌、舒適、安全的衛生巾,一般來說,當血液浸滿衛生巾表面1/3時,就應及時更換。
西方人喜歡在家裏打赤腳
我們最好穿雙棉襪
在好萊塢電影中,性感的女主角睡眼惺忪地從臥室中走出時,通常打着赤腳。這種場面確實誘人,還有點火辣的味道。可要知道,西方人內溼火重,不穿襪子也是對身體熱量的釋放,對相對體寒的中國女性來說就不一樣了。腳是身體的第二心臟,除非是炎炎夏季,我們可以光腳穿鞋,在春、秋、冬三季最少應該穿一雙絲襪,以保住體溫。尤其是春天,北方暖氣剛停,更需要一雙厚厚的純棉襪子幫我們保暖!
幼兒習慣模仿父母的飲食習慣
如何養成健康有益的飲食習慣
吃飯12大禁忌,對身體傷害太大了
習慣性流產原因有哪些?海外試管能避免嗎?
容易損傷大腦的7個不良習慣
傷胃的壞習慣都有哪些呢
四個不良習慣傷陽氣
12種簡約衛生習慣生活誤區
有益於牛皮癬患者的良好生活習慣
傷肝的行爲 睡前幾種習慣你佔幾樣
法國開設虛擬醫院 “病人”是仿生材料製成模型
7個不良習慣據說會損傷大腦
哪些壞習慣會傷腎?
高難度情侶照競相模仿 姿勢危險易受傷
抽菸對胃有傷害嗎 傷害胃的習慣有哪些
“無痛人流”對人體傷害有多大
八習慣趕走無精打采
上班族最傷腰椎的9大壞習慣
11個有益身心健康的“壞習慣”
近視患者注意 九大習慣是否傷視力?
保持良好的生活習慣有益健康
肝臟如何保養 六個習慣有益於肝臟
寶寶生活中的12個壞習慣!如何改正孩子的壞習慣
七個習慣最傷精
喝水注意事項 傷腎的三大飲水習慣
習慣性流產的原因
這些好習慣對卵巢保養有益
孩子喜歡模仿家長的壞習慣怎麼辦 孩子模仿家長好不好
12種飲食習慣的長壽祕訣
無痛人流手術前禁止同房