如何排出內臟毒素有小妙方
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
如果把我們的身體比作一輛汽車,那麼肺就像汽車引擎,讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料;肝臟和腎臟好比機油濾清器,及時清除體內代謝的廢物殘渣,延長髮動機的壽命;胃就像油箱,我們每天吃的食物經過口腔的粗加工後,先進入胃部消化吸收;而腸道可以看成汽車排氣管,經過胃部“加工”的食物,進入腸道進行二次處理後,再排出體外。然而,像汽車一樣,如果我們的內臟沒有被好好保養,也會讓它們變髒甚至受傷。
肺
“在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。”首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益教授告訴《生命時報》記者,吸菸是肺部最大的污染源,正常人的肺是紅色的,菸民的肺則完全被燻黑了!“尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質,都可以看成附着在肺上的髒東西,肺肯定是所有器官中最髒的一個!”其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處於空氣污染的環境中,即使再堅強的肺,也會受不了。此外,人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。支修益說:“如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等,嚴重的還會導致癌變。”
清潔方法
多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的機率比不經常吃的人低33%,這是因爲蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩,儘量避開早上這段時間。
多喝水,不吸菸。如果經常處於吸菸環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。有數據顯示,八成肺癌的成因是菸草,因此建議不要吸菸。
小編推薦:
鳥叔喝祕方降血壓 傳騎馬舞將上春晚
陶虹保養私處有方 與徐錚擁抱秀破傳聞
周星馳祕養生助演藝 破4年沉寂出新劇
郭晶晶美容養生法寶 結束8年愛情長跑
腸
腸道中棲息着數以億計的細菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在於平衡各菌羣,維持腸道減肥。“但如果飲食不規律,人體抵抗力下降,這些益生菌就會轉變爲致病菌,引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。”四川省第四人民醫院消化內科主任醫師常玉英說。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象,就是腸胃中的“髒東西”在作祟。
“尤其是大腸,本身就是一個很髒的器官。”常玉英表示,因爲體內最終代謝的廢物,也就是大便會進入大腸中。尤其對便祕的人來說,大便中的多種毒素會被腸道反覆吸收,通過血液循環到達人體的各個部位,導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法
最重要的是保持腸道通暢。比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧;外出旅遊時,容易便祕,可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便祕,因此最好每天都運動一下,保持好心情。
闌尾
闌尾處於大腸的起始部位,就像一個被單獨分離出來的死衚衕。因此,一些糞塊、糞石進去後很難出來,腸道細菌更容易繁殖,使其繼發感染,引起炎症。可以說大腸有多髒,闌尾就有多髒,甚至程度更深!
清潔方法
跟腸道一樣。
小編推薦:
鳥叔喝祕方降血壓 傳騎馬舞將上春晚
陶虹保養私處有方 與徐錚擁抱秀破傳聞
周星馳祕養生助演藝 破4年沉寂出新劇
郭晶晶美容養生法寶 結束8年愛情長跑
肝
肝臟是人體最大的解毒器官,也是最大的腺體。美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅·馬丁指出,肝臟就像一個化工廠,除了能分解攝入體內的酒精外,至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道,將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。如果經常喝酒或者大口、連着喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。
除了酒精,暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“髒”。“比如說,導致過多脂肪沉積在你的肝臟上,肝功能也會受到損害,脂肪肝就是最典型的病例。”保羅·馬丁說。
清潔方法
每天運動10分鐘。發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。
喝酒時速度要慢,最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現,即使限制飲酒次數,如果大口喝,用大杯子喝,喝得總量反而更多。
吃飯有規律。一日三餐按點吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。
保持愉快的心情。中醫認爲,肝喜疏惡鬱。要想肝臟強健,首先要會調整情緒,保持樂觀開朗、心情愉快。
膽囊
膽囊具有儲存膽汁的作用,用來幫助消化脂肪,還可以吸收其中的水分,讓精華物質發揮最大的作用。
愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物——膽結石,最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石,前者易形成堅硬如石的物質,而後者多呈泥沙狀,多與膽管內入侵的細菌等“髒物”有關。
小編推薦:
鳥叔喝祕方降血壓 傳騎馬舞將上春晚
陶虹保養私處有方 與徐錚擁抱秀破傳聞
周星馳祕養生助演藝 破4年沉寂出新劇
郭晶晶美容養生法寶 結束8年愛情長跑
清潔方法
多吃高纖維的食物,如芹菜、穀物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛,內臟下垂,時間久了會壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。
便前便後都要洗手。腸道感染後,一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊,從而引起結石。
腎臟
“腎臟的主要功能是排泄和內分泌。”北京大學第一醫院腎內科左力教授稱,一旦腎功能出現問題,會導致排水不暢,毒素出不來,這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身減肥都有影響,產生相應症狀,叫做尿毒症,表現爲噁心嘔吐、心慌憋氣等,甚至有生命危險。
清潔方法
少吃鹽,多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石,也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。
每天一杯橙汁,可以增強尿液中檸檬酸水平,減少結石几率。
切忌亂吃藥。左力指出,引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
此外,還有一個容易忽略的“衛生死角”,那就是胰腺。它位於上腹部,是人體第二大消化腺,與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小,但與生命息息相關。近幾年,我國胰腺炎發病率呈上升趨勢,中國人民解放軍空軍總醫院副主任醫師簡一平指出,急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、噁心、嘔吐、黃疸,嚴重的甚至致命。因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。
小編推薦:
鳥叔喝祕方降血壓 傳騎馬舞將上春晚
陶虹保養私處有方 與徐錚擁抱秀破傳聞
周星馳祕養生助演藝 破4年沉寂出新劇
郭晶晶美容養生法寶 結束8年愛情長跑
孕婦怎樣排出體內毒素
如何快速排毒 排毒方法有哪些
腸毒素有哪些危害 幫助腸道排毒的小妙招
人體容易出現哪些毒素 如何清除體內毒素
排毒的方法究竟有哪些 如何快速排毒
如何排毒瘦身 只有毒素排乾淨才能瘦身
排毒有何妙招 週末排排毒一身輕鬆
排毒小妙招
【如何給肝臟排毒】給肝臟排毒的方法
牛皮癬怎樣排出體內毒素
人體如何健康排毒 五臟六腑怎麼排毒
怎樣排毒最有效的方法 這5種幫你排出毒素
暑熱天氣如何排出身體6種毒素
如何健康排毒 加快排毒的方法有哪些
如何排除毒素 女性排毒吃這物好
腸胃內的毒素和宿便怎麼排出
如何排毒 經期排毒方法有哪些
中醫手把手教你排出心臟毒素
如何快速排毒 健康排毒方法有哪些
中醫五臟該如何排毒 五臟如何進行食療
身體內有毒素怎麼排毒
春季怎麼養肝排毒 春季如何給肝臟排毒
如何排毒 子宮排毒方法有哪些
體內毒素太多怎麼排毒 四種排毒方法效果快
積聚於體內的毒素怎麼排出
體內毒素多的症狀 靠譜的排毒方法
經期如何排毒 女性排毒方法有哪些
激素臉怎麼排激素出來?激素臉如何排出激素
牛皮癬要怎樣排出體內毒素
我們身體的內臟是怎麼排毒的 內臟的排毒十分重要