睡覺前可以吃柚子嗎 睡前吃柚子有什麼壞處
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有的人晚上不吃飯來減肥,但是睡覺前又有些肚子餓了,就想吃點水果來填飽肚子,那麼睡覺前可以吃柚子嗎?下面就一起來看看吧!
臨睡前不宜吃柚子。
晚上吃柚子雖然不會發胖,但是臨睡前還是不宜吃水果的,這個時候人的胃已經接近空腹狀態,吃太多柚子不但不利於吸收有用的營養成分,反而還對健康不利。
1.柚子雖然熱量低,但含有一定的糖分,糖類和脂肪轉化是雙向的,但兩者的轉化程度不同,糖類能形成大量脂肪,臨睡前還吃太多柚子不但沒有減肥功效,反而容易發胖。
2.臨睡前兩小時吃水果,糖分在身體裏累積,容易影響睡眠質量,而且這個時候胰島素還在分泌,經常晚上吃這些含糖水果容易得糖尿病。
3.柚子水分含量高,臨睡前吃太多柚子,身體內攝入太多水分,容易給腎臟造成負擔,造成次日眼部水腫,而且睡前吃太多柚子容易加重腸胃負擔,對身體不好。
柚子較苦,直接食用口感比較差,這時候可用冰糖,砂糖等將柚子果肉煮一下再食用,可降低苦味。
方法:將柚子果肉分開,掰成小塊,在鍋中加適量的水,燒開,放適量的冰糖融化,再將柚子果肉放入開水中煮5分鐘即可。冷卻之後食用,口感甘甜可口。
食材:柚子一個,蜂蜜適量,水適量。
做法:將柚子果肉切小塊,放在榨汁機中,加適量的蜂蜜,適量的水,榨汁。
效果:苦味的柚子經過蜂蜜調味之後味道會轉甜,適合食用。
在中醫的角度來看,柚子屬於寒性的食物,其苦味越苦寒性越重,食用苦味的柚子能幫助調節機體內的寒熱平衡,對火氣旺盛的人來說可幫助降火氣,對上火也有一定的治療效果。
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