皮膚髮黃吃什麼調理 皮膚髮黃吃什麼維生素
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在日常生活中,很多人對自己膚色不是很滿意。覺得自己皮膚髮黃,那麼皮膚髮黃吃什麼可以調理呢?
很多人的臉黃是由於各種的生活不規律,導致代謝功能紊亂引起的面色暗黃。肌膚出現色深、發黃的症狀,整個人看起來精神不振、面容憔悴。
改善吃法:玫瑰果蔬飲。對於代謝功能紊亂引起的面色暗黃有很好的調理作用。
做法:西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量,洗淨後合在一起榨壓取汁,最後再加入蜂蜜,不拘時間隨時飲用。
血虛氣弱引起的臉色蠟黃,就像“難民”一樣的臉色,看起來好像大病初癒或者營養不良、餓了好久的樣子。
改善吃法:豬肝粳米粥。此方具有清熱養血、潔膚退黃之功效。
做法:粳米100克,綠豆50克,淘淨,加水熬成稀粥,出鍋前加入豬肝100克左右,豬肝熟爛後即成,日服三次。
由於心脾氣血不足導致的,面色萎黃,皮膚黃而且毫無光澤,枯萎晦暗,顯得乾巴巴的。
改善吃法:酸棗仁桂圓粥。具有補益心脾、安神潤膚之功效,適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。
做法:酸棗仁30克,桂圓肉15克,紅糖10克,粳米100克。前兩味洗淨,切成小粒,一同入鍋,加粳米和1000克清水熬煮成粥,出鍋前調入紅糖,早晚食用。
肝氣不舒、血行不暢引起的臉黃就是那種黃土般的顏色,大多伴有黑眼圈。
改善吃法:桃花酒。具有舒肝解鬱、行氣活血之功效,適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、乾燥無華,可消除面部黃褐斑,使皮膚白潔。
做法:先將鮮桃花陰乾,置於酒中浸泡,以酒高出桃花爲度,15天后服用,每日飲15毫升。
由於腎氣虧損、陰液乾澀而形成的臉黃,灰暗,看上去灰濛濛的,好像蒙塵一樣。
改善吃法:老鴨栗子湯。鴨湯滋陰補虛,栗子健脾益腎,白菜補陰潤燥,經常吃可改善腎氣虧損、陰液乾澀所導致的面色灰黃,對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較爲有效。
做法:栗子200克去殼從中切開,用鴨湯適量將其煮熟,然後加入200克白菜及少許精鹽,作主菜食用。
很多女人都容易貧血,而貧血就容易造成這種臉黃,比萎黃的光澤度略好一些,但整體感覺仍然是膚色暗啞、皮膚粗糙。
改善吃法:海蔘竹筍湯。海蔘滋陰補血,竹筍清熱去火,瘦肉益氣強身,常吃對貧血性枯黃較爲有效,可使臉色光澤紅潤。
做法:水發海蔘200克切成長條,與鮮筍100克切片後同放鍋中,加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟,最後加入精鹽調味。
吃維生素C。
富含維生素C的食物:
①西紅柿維生素C的含量也較高,介於水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。
②南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,當然還有很高的維生素C含量,十分有益健康。
③蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
④獼猴桃號稱是維C之王,可見其維生素C的含量有多大。
⑤蔬菜中,辣椒中維生素C的含量居第一位,可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。
⑥橘子含有豐富是維生素C,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
⑦柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇,但是柚子不宜多吃。
⑧紅薯含維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
⑨芹菜也是一種十分健康的蔬菜,維生素C的含量也很高,能夠防癌放輻射。
⑩胡蘿蔔含有豐富的維生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
奇異果就是我們常說的獼猴桃了,它維生素C和E的含量都極高,並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分,對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。 新鮮吃喝榨汁喝都是極好的選擇。
檸檬含有的維生素C含量也是衆所周知的高,所以它的美白功效很明顯,同時檸檬還有很多其他的功效,深層清潔、調理分泌過旺的油脂、美白、去斑也是極好的。一般選擇檸檬泡水喝,可以往裏面加點蜂蜜效果更佳。
清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持溼潤,並抗氧化。 防止皮膚衰老,保持肌膚白嫩。
菠蘿對身體有很好的清潔、去角質、排毒作用。而排毒能夠排出身體的廢物,對美白的很有幫助作用。吃新鮮的玻璃和榨汁喝都是很好的選擇。
木瓜,除了衆所周知的豐胸作用,與菠蘿一樣能去除老廢角質。幫助肌膚更新角質,使皮膚變白。新鮮的木瓜更佳哦。
葡萄也是美容的最佳選擇,它多酚具有極高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚,使皮膚滋潤保溼。新鮮葡萄和葡萄汁、葡萄乾都可以的。
殷桃是含鐵量最高的水果,同時含有豐富的礦物質,能補血理氣,使面色紅潤起來。吃新鮮的殷桃最好了。
草莓,含多種果酸,具有很好的增白皮膚作用,還能增加皮膚彈性,使皮膚滋潤保溼,更適合油性肌膚,新鮮草莓最佳。
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