更年期愛發脾氣吃什麼好 5種食物要多吃
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一提起女人更年期,很多人就會想到敏感的神經和暴躁的脾氣。專家指出,女人更年期對於細小的刺激都會做出過度、過激的反應,從而表現爲脾氣暴躁、易激惹,那麼更年期愛發脾氣吃什麼好呢?
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚。食材洗乾淨,放到鍋裏,用大火煮開,再用小火慢慢熬粥,粥至材料熟軟。
作用:補血安神,健脾利水。
蓮子、百合、粳米各30克,蓮子用水泡好,將食材用大火煮開,再用小火煮至食材熟軟。
作用:可以改善更年期心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力等等症狀。
大棗60克,銀耳20克,冰糖適量。大棗洗乾淨,銀耳用溫水泡發,去掉雜質洗淨。鍋里加水,放大棗,大火燒開後改小火煮至湯汁粘稠,放冰糖。
作用:可改善更年期女性心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等症狀。
甲魚一隻,枸杞50克。甲魚處理好,將枸杞子置於甲魚腹內,放入砂鍋內,加適量清水清蒸至肉熟,然後加姜、蔥、辣椒、黃酒等調料即可。
作用:滋腎陰、清虛熱。適應症:適用於更年期陰虛火旺者。
一提起女人更年期,很多人就會想到敏感的神經和暴躁的脾氣。專家指出,女人更年期對於細小的刺激都會做出過度、過激的反應,從而表現爲脾氣暴躁、易激惹,那麼更年期愛發脾氣吃什麼好呢?
綠、薏仁、冰糖各適量。薏仁及綠豆洗淨後,用清水浸泡隔夜,再將綠豆,薏米一起放到鍋裏,加清水適量煮開,再用小火煮沸,放冰糖。
作用:清熱解毒,改善更年期心煩,潮熱,出汗等等不適症狀。
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