膽固醇高不能吃什麼 這5種食物讓膽固醇飆升
本文已影響9.49K人
本文已影響9.49K人
對於高血脂人羣來說,控制飲食中膽固醇的攝入是控制血脂異常的重要措施。那麼在日常生活中,我們更應該對含有大量膽固醇的食物引起高度的重視,那麼膽固醇病人不能吃什麼食物?下面一起來看看吧。
禁忌食物:鵝蛋黃、雞蛋黃、鴨蛋黃
餐桌上常見的各種蛋黃如雞蛋黃、鴨蛋黃、鵪鶉蛋黃等,都含有大量的膽固醇,即使是經過加工過的茶葉蛋或松花蛋,膽固醇含量也依舊很高。
蛋黃中除了膽固醇,還含有豐富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小,並阻止膽固醇和脂肪在血管壁上的沉積。因此,蛋黃可以適當的吃一點,不過高血脂患者朋友需注意每週吃雞蛋最多控制在2-3個。
禁忌食物:肝、肺、心
動物內臟在現實生活中被很多人喜愛,成爲餐桌上非常常見的美食。但是動物內臟(如:豬腰、豬肝、豬肺、豬大腸以及牛羊雞內臟)中的膽固醇含量較高,平均每100克內臟還有200-400毫克的膽固醇。因此,動物內臟儘量少吃,如果要吃,每週最好不要超過兩次。
禁忌食物:豬腦、牛腦、羊腦
豬腦中膽固醇含量堪稱食品屆的冠軍了。
每100克豬腦的膽固醇含量約爲3100毫克,牛腦爲2670毫克,羊腦是2099毫克。
因此,高血脂患者應該杜絕吃該類食品。
禁忌食物:奶油、黃油、雪糕
其實我們常喝的牛奶本身並不屬於高膽固醇類食物,而比較受大衆喜愛乳製品如:奶油、黃油、雪糕等奶製品中則含有較多的膽固醇。
因爲富含飽和脂肪酸的食物可以讓肝臟製造出大量的膽固醇,同時使人體排出膽固醇的效率降低,這樣血液中膽固醇的含量就會增多,過剩的膽固醇就會積聚在動脈中。
對於高血脂人羣來說,控制飲食中膽固醇的攝入是控制血脂異常的重要措施。那麼在日常生活中,我們更應該對含有大量膽固醇的食物引起高度的重視,那麼膽固醇病人不能吃什麼食物?下面一起來看看吧。
禁忌食物:豬骨湯、雞湯
許多人都聽喝骨湯可以補鈣,比如骨質疏鬆的人羣,就經常爲了補鈣而和大棒骨湯中的骨髓。其實骨頭裏的鈣是以碳酸鹽的形式存在,很難溶於水,幾乎很難被人體吸收。
喝骨湯不但補不了鈣,而且還攝入了大量的膽固醇,長期食用很容易導致肥胖、高尿酸甚至是高血脂。
蛋黃膽固醇高嗎 光吃蛋清膽固醇會高嗎
吃什麼能降膽固醇 膽固醇高吃什麼好
膽固醇高不能吃什麼魚
老人膽固醇高不能吃什麼 老人膽固醇高吃什麼好
膽固醇高不能吃什麼
膽固醇高會長痘嗎 膽固醇高長痘長哪裏
可提升好膽固醇的9種有益食物
可提升好膽固醇常見的幾種食物
膽固醇高不能吃什麼 5類食物千萬不要吃
降血脂的食物 多吃這10種減少膽固醇
膽固醇高吃什麼食物對身體好
膽固醇高能吃生菜嗎 吃生菜能降低膽固醇嗎
膽固醇高不能吃什麼
怎麼控制膽固醇 控制膽固醇的飲食原則
膽固醇高的人能吃豬肺嗎 豬肺的膽固醇含量高嗎
膽固醇高吃什麼好 7種食物記得吃
核桃可以降低膽固醇嗎 吃什麼可以降低膽固醇
膽固醇高吃什麼食物
【膽固醇吃什麼好】降低膽固醇吃什麼 膽固醇高吃什麼好
膽固醇高不能吃什麼 這4類食物就碰不得