吃哪些食物降血壓 老年人必吃的7種蔬菜
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高血壓是老年人比較常見的疾病之一,但控制血壓在日常生活中就可以做到,那麼你知道要如何預防高血壓呢?降血壓的食物又有哪些呢?下面一起來看看哪些食物可以幫助老年人降血壓。
莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效,對於溼熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等,均有一定的輔助治療作用。
莧菜可煮湯,也可以炒食,宜用沸水焯一下,去除莧菜的澀味後,再下鍋烹調成菜。莧菜炒熟吃,性味偏於平和;煮湯食則有清熱通利作用。
別名蓬蒿,原產於我國,是草本植物。它有蒿之清氣,菊之甘香。因其葉形似菊,又稱菊花菜。茼蒿消食開胃,通便利腑;清血養心,潤肺化痰;利小便,降血壓。
茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發,烹調時應以旺火快炒。氽湯或涼拌有利於胃腸功能不好的人。與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素A的利用率。
茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P,具有增加毛細血管的彈性,改善微循環的作用,還有良好的降血壓功效。
菠菜是最常見的蔬菜之一,經常可以拿來熬粥、菠菜熬雞這兩種吃法,菠菜具有通血脈、止渴潤爆的作用,還具有降血壓、補氣血的功效。
高血壓是老年人比較常見的疾病之一,但控制血壓在日常生活中就可以做到,那麼你知道要如何預防高血壓呢?降血壓的食物又有哪些呢?下面一起來看看哪些食物可以幫助老年人降血壓。
韭菜中含有豐富的纖維素,可以增強腸胃蠕動,對預防腸癌有極好的效果,而且還可以減輕高血壓患者的症狀。
芹菜中含有豐富的酸性降壓成分,能夠對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應,並且可引起降壓作用。
海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素,還可以增加鈣的吸收,具有防癌的作用,並且對於高血壓的病患者,有一定的預防和輔助治療作用。
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