月經護膚最佳時間 月經期間的黃金護膚法
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簡單來說,月經週期會有不同的荷爾蒙變化,其中雌激素會加快皮膚新陳代謝,並減少油脂分泌;黃體素則會令皮膚變差,暗啞易生暗瘡。所以雌激素增加時,皮膚就會變好,黃體素增加時,皮膚就會轉差!
(由來經第一天開始計算)
這七日爲月經期,是肌膚最差嘅時候。雌激素會減低,身體變得虛弱,而肌膚新陳代謝都會變慢、防護力降低,令皮膚容易易敏感、乾燥缺水、生暗瘡、臉色暗啞等等~
應該要選用性質溫和的護膚品,避免用含酒精同埋果酸等成分的產品!洗面最好用溫水,而且避免用力摩擦臉部,更要爲肌膚重點保溼,可以用含玻尿酸保溼成分的產品~
應減少進食刺激性及油炸食物,可多吃黑色、紅色、紫色食物,有助滋陰補血,例如黑木耳、菠菜、莓果類、紅肉、魚皮、海帶等等,有助抗氧化及令皮膚保持彈性。
(由來經第一天開始計算)
月經結束,是雌激素分泌高峯期,這個時候皮膚新陳代謝和血液循環會變快,皮脂分泌會變得平衡~皮膚處於最佳狀態,所以看上去光澤、紅潤,連毛孔都會變細!
因爲皮膚處於穩定狀態,所以可以去角質、清粉刺黑頭等等,更可以把握時機試用新護膚品!
(由來經第一天開始計算)
這個時期爲黃體期,一般歷時14天~第20至25日纔是黃體素分泌高峯期,亦是肌膚最危險的時候!會變得粗糙、油脂旺盛、毛孔粗大等等,更會容易出暗瘡和水腫!
記得要做好洗潔,每星期可以做一次溫和去角質,而且要加強控油和保溼,可用質地較清爽的護膚品,亦要避免長時間化底妝,以減低暗瘡發炎情況!
黃體期期間好易長黑斑,記得要做好防曬和美白,防止黑斑形成!爲了不讓暗瘡長在額頭、髮際,髮型要儘量清爽,有瀏海的女仔建議將它夾起啊~
這段時間身體體溫會比較高,易會因爲燥熱而出暗瘡,可以吃性涼的食物,例如苦瓜、白蘿蔔、白菜、青瓜等等。都可以多吃含維他命A、維他命C、維他命E同埋青花素嘅食物,如檸檬、奇異果、士多啤梨、藍莓等等~要減少進食高糖分、煎炸食物,以防暗瘡情況惡化!
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