糖尿病應該吃什麼蔬菜
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
人們每天都會吃大量的蔬菜,米飯搭配美味的菜餚,這樣吃起來纔有味道。吃蔬菜似乎已經成爲了一個習慣,那麼,有沒有想過爲什麼要吃蔬菜呢?其實,吃蔬菜有助於預防各種疾病,糖尿病人吃蔬菜更是好處較多。那麼,糖尿病人吃什麼蔬菜好呢?
大量的研究表明,多吃蔬菜可以預防心血管疾病。國外有一項爲期5年的大型研究,對39876位年齡46~62歲的女性進行了蔬菜、水果的攝取與心血管疾病關係的調查。結果表明,蔬菜水果攝取量愈高,發生心血管疾病的風險愈低。另一項研究對9665位年齡25~74歲的人羣進行了長達20年的問卷調查。其結果顯示,每日攝取蔬菜、水果較多者,其患糖尿病的比率就低。吃蔬菜可以防治多種疾病,不過,糖尿病人飲食一般都會受到一定的限制,那麼什麼蔬菜糖尿病人不能吃,什麼蔬菜糖尿病人能吃,糖尿病吃什麼蔬菜好呢?
苦瓜:被譽爲“植物胰島素”;
黃瓜:糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物;
銀耳(白木耳):對胰島素降糖活性有明顯影響;
紫菜:降低血液黏稠度;
香菇:對糖尿病視網膜病變、腎病都有利;
平菇:防治高血壓症、心血管病、糖尿病等;
口蘑:幫助糖尿病患者控制血糖;
金針菇:減輕或延緩糖尿病合併症的發生;
青椒:輔助調節血糖;
茄子:預防糖尿病引起的視網膜出血;
蓮藕:抑制尿糖、生津止渴;
山藥:控制飯後血糖升高;
洋蔥:刺激胰島素的合成及釋放;
大蒜:明顯抑制某些葡萄糖的生成酵素;
西紅柿:適合糖尿病患者每日食用;
西葫蘆:促進人體內的胰島素分泌;
胡蘿蔔:防治糖尿病、血管硬化,降低膽固醇;
白蘿蔔:穩定胰島的結構與功能;
芹菜:平肝利尿,降血糖;
菠菜:更適合2型糖尿病患者;
豆芽:控制餐後血糖上升;
空心菜:有益2型糖尿病患者控制血糖;
馬齒莧:促進胰島分泌胰島素;
大白菜:預防糖尿病和肥胖症;
圓白菜:糖尿病和肥胖患者的理想食物;
紫甘藍:降血糖、消暑止渴;
白菜花:改善糖耐量和血脂;
西蘭花:提高胰島素的敏感性;
萵筍:促進利尿、降低血壓、預防心律紊亂;
竹筍:使餐後血糖平穩,輔助降糖;
蘆筍:調解血液中脂肪與糖分的濃度。
糖尿病吃什麼降糖快 糖尿病人飲食應注意什麼
糖尿病人早餐應該怎麼吃
進入11月應該吃什麼應季蔬菜?
糖吃多了會得糖尿病嗎 應該如何預防糖尿病
糖尿病可以每餐喝蔬菜湯嗎 糖尿病能否每餐喝蔬菜湯
糖尿病患者該吃什麼
哪些食物可以改善糖尿病 糖尿病患者應該吃什麼
糖尿病天然蔬菜食療
夏季吃什麼蔬菜好 夏季應該吃什麼蔬菜好
糖尿病人的藥膳方 糖尿病人應該這樣吃
糖尿病吃什麼食物降糖 6種蔬菜是降糖高手
糖尿病吃什麼好 這幾種蔬菜要常吃
糖尿病患者應該吃什麼水果
糖尿病患者必吃的幾種蔬菜
糖尿病能吃什麼蔬菜
這些蔬菜是糖尿病剋星 多吃有益降糖
糖尿病吃生菜好嗎 糖尿病患者吃生菜有什麼好處
可以預防糖尿病的五種蔬菜
上班族應該吃什麼蔬菜好
這幾種蔬菜糖尿病人可以放心吃
尿酸高吃什麼蔬菜 尿酸高吃哪些蔬菜
糖尿病如何飲食 八種蔬菜是糖尿病天敵
【糖尿病吃什麼蔬菜降糖】適合糖尿病吃的蔬菜 糖尿病吃什麼蔬菜最好
糖尿病反應性高血糖怎麼控制 糖尿病反應性高血糖該怎麼辦
寒露應該吃什麼蔬菜 寒露後吃什麼蔬菜會比較好
預防糖尿病應該怎麼吃 吃什麼食物預防糖尿病
上班族應該多吃什麼蔬菜好
尿酸高可以吃什麼蔬菜 尿酸高能吃什麼蔬菜
控制血糖吃什麼蔬菜好 什麼蔬菜降血糖
糖尿病者可以吃哪些水果及蔬菜?