適合孕婦春季滋補粥
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
立春過後,預示春天到了,春季是個養生好時節,一年之計在於春,做好春季保健健康一年。春季飲食重在昇陽驅寒。粥食有的重在散風去熱、甘潤降火、消煩解燥;有的重在養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養肝、益精生血、壯腎強筋,都不失爲保健佳品。下面爲準媽媽們介紹10道春季滋補粥。
1、黑芝麻粥
做法:黑芝麻淘淨曬乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
功效:此粥能滋養五臟,潤燥通便,適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。
2、白木耳粥
做法:粳米250克,白木耳15克,加水適量,共煮成粥。
功效:白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
3、蘋果粥
做法:蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。
功效:蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。
4、菊花粥
做法:菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁加米煮成粥。
功效:菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用,適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症,對心血管疾病也具有較好的防治作用。
5、胡蘿蔔粥
做法:胡蘿蔔150克,去皮,清洗乾淨,切成碎末,同大米100克共煮成粥。
功效:中醫認爲,胡蘿蔔性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,此粥適用於便祕、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
6、枸杞粥
做法:枸杞30克,粳米100克,加水適量。同煮成粥。
功效:枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用,適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰痠腿軟等。
7、土豆粥
做法:土豆100克,去皮,清洗乾淨,切成小塊,和大米100克共煮成粥。
功效:中醫認爲,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調中的功效,此粥適用於胃燥、胃痛、便祕等。
8、牛奶燕麥粥
功效:本粥具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血以促進新陳代謝作用,孕婦食之,可強壯身體。
做法:將50克麥片在清水中浸泡半小時以上;用文火煮15-20分鐘後,加入15克牛奶、鹽繼續煮15分鐘,加入50克白糖,拌勻即可。
9、豬肚粥
功效:豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分,具有補虛損,健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食慾,補中益氣,有利強身健體。
做法:將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內,加清水適量,置於火上,煮沸後,加入胡椒粉,轉用文火煮至豬肚爛粥稠,加入精鹽、味精調味即成。
10、小米雞蛋粥
功效:此粥有補脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用於產後虛弱、口乾口渴,產後虛瀉以及產後血痢,產後惡露不行,是婦女產補養保健佳品。
做法:將鍋置火上,放入適量清水、100克小米,先用旺火煮沸後,再改用小火熬煮至粥濃,打入2只雞蛋,略煮即成,以100克紅糖調味後進食。
五款秋季滋補藥膳粥 抵抗秋幹氣燥
適合女人喝的養顏滋補湯
夏季滋補養身的佳品 養生粥降肝火補肝氣
孕婦貧血是怎麼引起的 適合孕婦吃的補血食物
春天適合吃什麼水果 最適合春季吃的5種水果
冬天適合喝什麼湯好 最適合冬天滋補的湯
選合適的夏季養生粥
冬季喝什麼粥養生 最適合冬季喝的粥
適合女性滋陰補腎的方法
四紅補血粥孕婦能喝嗎
寶寶冬季適合喝什麼粥滋補
孕婦吃西瓜能補羊水嗎 孕婦一天吃多少西瓜合適
適合冬天喝的粥有哪些 冬季適合喝哪些粥
春季女性養生滋補食物 春季女性吃什麼比較好
春季吃什麼蔬菜好 哪些蔬菜適合春季吃
夏季適合吃什麼粥 推薦6款養生粥
適合懶人的秋季減肥粥
冬天適合煮什麼養生粥 適合冬季喝的養生粥
秋季滋陰補陽的養生粥有哪些
春季寶寶適合喝什麼粥
春季吃什麼水果好 春季適合吃什麼水果
孕婦適合睡什麼枕頭 什麼枕頭適合孕婦用
孕婦最適宜喝什麼粥 五大有益孕婦養生粥推薦
孕婦適合不適合吃酒棗?
春季吃鱈魚好嗎 哪些食物最適合春季
哪些水果適合孕婦吃 適合孕婦吃的蔬菜有哪些
春季孕婦可以吃羊肉嗎 春季孕婦吃什麼水果好
孕婦夏季水果吃什麼好 夏天哪些水果適合孕婦吃
春季孕婦上火怎麼辦 春季孕婦上火飲食禁忌
最適宜秋季補脾粥品