6食物爲孕婦高效補血
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如果說,在孕期出現妊娠期貧血的話,那麼不僅會影響孕媽媽,對胎寶寶也會有很多的影響,所以說孕期媽媽一定要多補充血,食療是一種非常健康也是很科學的一種方式,下面小編就爲大家介紹孕期補血的食物,各位準媽媽們快來看看吧。
金針菜:含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維生素 A、 B1、 C,蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉:就是桂圓肉,因爲所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱等症,孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
蘿蔔乾:維生素B、鐵質含量很高,是高級養生食物,既鹹且爽,吃起來別有一種風味。
黑豆:我國向來認爲吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿蔔:紅蘿蔔,日本人稱作人蔘,含有維生素 B、 C,且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,所以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
菠菜:是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。但吃的時候一定要氽一下。
各位準媽媽們,在孕期還是多吃吃上面6種食物吧,具有很好的補血功能哦!
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