山竹小孩可以吃嗎

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夏日炎炎都希望吃一些清涼去燥的食物，山竹因爲味甘性涼很受小孩子歡迎，那麼山竹小孩子可以吃嗎？

山竹小孩可以吃嗎

山竹小孩可以吃，因爲山竹富含蛋白質、脂肪、糖分、維生素和礦物質，營養豐富，口味甜美，適合小孩吃。

山竹小孩可以吃嗎

山竹小孩吃的好處

1.山竹營養價值高，小孩食用能夠補充營養，促進發育，因此小孩可以適量食用山竹；

2.山竹具有降燥、清涼解熱的作用，可防止小孩中暑；

3.山竹中含有山酮素，有抗氧化能力、能增進免疫系統健康，增強小孩體質。

山竹小孩可以吃嗎第2張

小孩食用山竹不宜過量

小孩不宜大量食用山竹，每日最好不超過三顆：

1.山竹含有很多纖維素，在胃腸中吸水膨脹，可能會導致小孩吸收不良和便祕，所以小孩不適合大量食用山竹。

2.山竹果肉性涼，如果小孩大量食用山竹，會過涼導致發生拉肚子的現象。

山竹小孩可以吃嗎第3張

山竹還有哪些人不能吃

1.山竹屬涼性水果，體質虛寒的人過量食用容易導致腹瀉，因此體質虛寒者不適宜食用。

2.山竹含糖量較高，多吃增加熱量攝入和血糖濃度，因此肥胖者和糖尿病患者都要少吃

3.山竹中含有大量鉀離子，會加重腎和心臟的負擔，造成不適，因此有腎病或心臟病的患者應少吃。

4.山竹含有大量膳食纖維，膳食纖維會在胃腸中吸水膨脹，導致便祕，所以便祕的患者不易多吃。

山竹小孩可以吃嗎第4張

夏日炎炎都希望吃一些清涼去燥的食物，山竹因爲味甘性涼很受小孩子歡迎，那麼山竹小孩子可以吃嗎？

新鮮山竹的挑選方式

小孩的腸胃比成人脆弱，所以我們爲小孩挑選山竹時，一定要挑選新鮮的。果殼柔軟有彈性不堅硬的比較新鮮；果蒂顏色越綠越新鮮；同樣大小，山竹越重越新鮮；錶殼沒有凹陷、破損的山竹才新鮮。

注意：山竹因爲外殼很厚，不容易判斷內部果肉情況，如果小孩吃了果肉腐敗的山竹或微生物污染的山竹，很可能會導致腹瀉等疾病。

山竹小孩可以吃嗎第5張

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