多吃藍莓對眼睛好是真的嗎 吃藍莓大便會黑嗎
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藍莓口感酸酸甜甜,小小一顆,是大部分人都愛吃的水果,但是你知道多吃藍莓對眼睛好是真的嗎?吃藍莓大便會黑嗎?
是的。
經常吃藍莓對眼睛是有好處的,因爲藍莓對比其它水果而言具有特殊性,藍莓含有豐富的色素,能夠起到保護眼睛,也能是眼睛的疲勞感得到緩解,對於一些夜盲症等眼部疾病也能起到一定的輔助效果,除了藍莓,大家還可以多吃一些火龍果、橘子等水果,也能有一定的好處。
分情況而定。
藍莓中富含花青素,而花青素一般呈藍紫色。少量食用是不會導致大便變黑,但是若食用大量的藍莓,花青素攝入過多,就會使大便看起來是黑色的。但只要停止食用藍莓1-2天,大便的顏色就會恢復正常。如果停止食用藍莓後大便還是黑色的,那就建議去醫院檢查以下,排出消化道出血的可能性。
不會。
藍莓屬於涼性水果,適當使用是不會造成上火的現象,但是食用過量可能會引起胃寒,導致消化不良出現腹瀉腹痛等症狀,所以胃腸功能不好的人羣食用藍莓時要適量,不宜多吃。
可以。
減肥期間是可以吃藍莓的,因爲藍莓中含有豐富的果酸,雖然含有的果糖,但是熱量不高,還能能夠一定程度上降低膽固醇,對預防動脈硬化有很好的幫助。
另外,減肥除了吃藍莓,可以吃香蕉、蘋果、橙子等,但需要注意適量,少食多餐、定量食用,注意細嚼慢嚥,避免暴飲暴食。
放入冰箱冷凍。
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