爲什麼吃荔枝會低血糖 吃荔枝低血糖怎麼辦
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低血糖是由於血糖水平過低引起的,常伴有頭暈、眼花等不適情況,而荔枝是一種甜味充足的水果,爲什麼有人說荔枝會低血糖呢?吃荔枝低血糖怎麼辦?下面一起看看吧。
雖然荔枝中含有豐富的果糖,味道過甜,但是果糖並不能直接被細胞利用,需要經過肝臟內的轉化酶變爲葡萄糖才能被人體吸收和利用,因此,短時間內大量吃荔枝是會導致大量果糖聚集在血管內部,不能及時轉化爲葡萄糖的,進而導致血液內葡萄糖供應不足,就會得低血糖。
看情況。
若是荔枝吃多了低血糖情況不是很嚴重的話,可以適量一些糖果,能夠及時的補充人體葡萄糖,從而緩解低血糖引起的頭暈、眼花等不適情況,若是荔枝吃多了低血糖情況較爲嚴重,那麼建議需立即前往醫院,最好是朋友攙扶前往,不宜獨自前往,以免突然暈倒,給自身健康帶來一定的影響。
一般建議3-5個,最多不超過10個。
荔枝是不宜過多食用的,不僅會引起低血糖情況,且荔枝是一種溫性水果,食用過多會增加體內的燥熱之氣,進而引起口乾舌燥、咽喉疼人等上火情況,一般來說,荔枝一次吃3-5個就好了,最多不超過10個,適量的食用荔枝,能夠補充人體維生素、果糖、碳水化合物、礦物質以及微量元素等營養成分,還能起到生津止渴、潤腸通便等功效。
蕎麥中富含可溶性纖維、煙酸和蘆丁成分,其中蘆丁成分可以降低血脂和膽固醇含量,在一定程度上預防腦出血情況,對於低血糖患者來說是可以適量食用的,對病情的恢復有所幫助。
玉米是一種常見的食物,其中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分,低血糖適量的食用對病情有所改善,還有一定降血脂和促消化的作用。
菠菜是一種營養豐富的蔬菜,其中含有豐富的鈣、鐵、胡蘿蔔素,低血糖患者食用能夠補充所需營養,對高血糖情況也有所預防,但是菠菜建議趁早食用,以免時間過長產生一些有害成分,影響自身健康。
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