吃柚子會胖嗎 晚上吃柚子可以減肥嗎

早上去逛超市的時候，發現柚子打折，買了一些回家，而吃柚子會胖嗎？晚上吃柚子的話，是可以減肥的嗎？以下爲你解答。

吃柚子會胖嗎

適量吃不會。

吃柚子一般不會使人長胖，正確的食用柚子有減肥的作用。柚子所含纖維較多，食用後飽腹感較強，而它所含熱量較低，所以吃柚子一般不會使人長長胖。但是需要注意：柚子含糖量高，睡前兩小時儘量不吃柚子，以防脂肪堆積使人長胖。

晚上吃柚子可以減肥嗎

有一定的效果。

柚子是一種低熱量的水果，人在食用柚子後會出現飽腹感，所以柚子是用來減肥的好水果。但是想要減肥還是需要注意合理搭配飲食，還有鍛鍊纔可以達到健康的減肥效果。如果只吃柚子減肥，而柚子中的營養成分很少，會使人體缺乏營養，這樣會影響人體健康。所以在吃柚子時可以適當的搭配一些含有碳水化合物的食物，這樣可以更加健康的減肥。另外，在晚上睡前不要吃柚子。

柚子什麼時候吃好

建議飯後兩小時吃柚子最好。這樣能避免空腹食用引起的不適。同時也能借助柚子刺激胃酸的分泌，從而促進消化，對抑制過多脂肪的吸收和堆積有一定的分解效果，也能起到減肥瘦身功效。

另外，柚子不建議空腹吃，因爲空腹狀況下胃酸分泌較多，柚子本身味甘酸，富含果酸成分，空腹食用很容易引發腸胃不適。

一天吃多少柚子好

建議一天吃三分之一個柚子。

雖然柚子所含的糖分和熱量不算高，但因爲含有較多的水分和果酸，一次性食用太多容易刺激腸胃、口腔，從而引起人體不適感，所以每天不建議吃太多，以免導致口腔、腸胃不適。一般建議一天吃三分之一個柚子。