腸脹氣可以吃白蘿蔔嗎 三種人不適合吃蘿蔔
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不知道是不是吃錯了什麼食物,感覺肚子不舒服,有腸脹氣的問題,都說蘿蔔可以疏肝理氣,那腸脹氣可以吃蘿蔔嗎?
可以。
一般來說,白蘿蔔是通氣的,脹氣的情況一般是因爲吃白蘿蔔的人患有胃病。白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物。蘿蔔含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以,腸胃脹氣可以吃蘿蔔。腸胃脹氣的,可以吃些蘿蔔來起到通氣的作用。經常出現腸胃脹氣的話,就要注意調理自己的胃病飲食了,有一些不好消化的食物,最好不要吃,這樣對胃部的健康是種保護。
食材:白蘿蔔300克,水1000毫升。
做法:
1.將白蘿蔔洗淨,去掉莖葉,切成塊或者片(不用去皮)。
2.鍋中放水,大火煮沸。
3.水燒開後加入蘿蔔,繼續煮15分鐘,將白蘿蔔煮軟。
4.煮好以後,等水稍涼後,盛起來,連湯帶水一起吃掉,主要是喝煮出來的水。蘿蔔能吃掉最好,不喜歡的話,只喝水不吃蘿蔔也沒什麼影響。
功效:在飯後半小時或者出現肚子脹氣症狀的時候喝。蘿蔔水中含有芥子油,在飯後食用,能夠促進胃腸道蠕動,幫助消化、緩解脹氣症狀,也能夠避免對胃部造成刺激。出現了肚子脹氣的症狀時,也可以熬蘿蔔水喝,幫助緩解脹氣。
氣虛是中醫理論上對人體病症的一中描述,簡單來說就是由於人體元氣不足造成的多種病理變化,包括肺氣虛、心氣虛、腎氣虛等。白蘿蔔屬於涼性食物,而氣虛的人更需要的是補氣補血的食物。另外白蘿蔔也有行氣的功效,行氣過多會導致耗氣散氣,使氣虛症狀加重。
同理,陽虛也是人體病理症狀的一中,一般陽虛的人常感四肢不熱,腰膝酸冷。白蘿蔔營養價值高,且能健胃消食,行氣散瘀,但它並不適合陽虛類型的便祕患者,吃了可能會導致加重症狀。白蘿蔔如果是陽虛的人羣食用以後會出現病情加重的情況,不僅不會預防便祕,而且還會更加的嚴重。
如前面所言,白蘿蔔有行氣通氣,幫助消化等功效,同時它也屬於典型的涼性食物,因此如果有腸胃腹瀉症狀,千萬要慎重吃白蘿蔔,這種情況下只會加重病情和症狀。腹瀉的人羣食用白蘿蔔的話可以有加重病情的情況,對於身體健康不利。
肚子脹氣可以做腹部熱敷或者塗擦風油精,然後將手掌搓熱後,順時針按摩2分鐘,再逆時鐘按摩2分鐘,如此重複2~3個輪迴,可幫助腸道運動,促進排氣,緩解腹脹。
肚子脹氣的時候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便,從而達到排氣的效果,緩解肚子脹氣不適。另外在平時應該多喝水,保證每天的飲水量能夠達到2000毫升左右以滿足身體所需,防止肚子脹氣。
1.在肚子脹氣的時候儘量避免吃產氣的食物,特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。
2.多吃點促進排氣的食物,如蘿蔔、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
如果是肚子脹氣的時候切不可選擇躺着或坐着,這樣只會讓氣體聚積,沒辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強度小的運動,例如散步,拖地等家務活都有利於消化,緩解肚子脹氣不適。
如果是用上述的方法還是不能幫助緩解脹氣,超過5天以上的話,並伴隨腹痛、血便等情況時,就應該及時去醫院的胃腸科看診,及時排查,以免加重延誤病情;而如果是出現伴有呃逆、嘔吐等其他症狀,建議去消化科檢查一下,是否有器質上的病變。
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