晚上吃葡萄柚能減肥嗎 葡萄柚減肥怎麼吃
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說起可以減肥的水果很多人可能都會想到葡萄柚,葡萄柚確實具有很好的減肥功效,下面就一起來看看,晚上吃葡萄柚能減肥嗎?
可以減肥。
葡萄柚是一種熱量很低的水果,所有晚上吃葡萄柚是可以減肥的,不過要注意的是利用葡萄柚減肥也需要控制住自己的適量,並且腸胃功能不好的人不適合吃葡萄柚。
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥。葡萄柚富含維生素(維生素產品,維生素資訊)C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量控制得宜,一段時間後自然瘦下來。
連續兩星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5—9個雞蛋,分3次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。由於這個方法能使體重快速下降,因而備受很多人矚目。
葡萄柚減肥法可以達到一定的減肥效果,但是也有可能會產生例如反彈之類的副作用。
葡萄柚中纖維含量很高,半個葡萄柚纖維量足足有6克,比一個蘋果含有的纖維量還多。而這些水果纖維,能夠起到促進腸胃蠕動和消化的作用。並且,葡萄柚中的酸性物質也很多,可以增加消化液,從而起到促進消化的作用。
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